哪些生活方式能够远离肝癌

　　肝癌是我国常见的恶性肿瘤之一，由于其恶性程度高，严重威胁我们的生命健康，日常生活中需要特别警惕。近年来，肝癌的发病率呈现不断上升趋势，做好预防工作远离其危害非常重要。肝癌的发病机理虽然还不是十分明确，但养成一些良好的生活习惯有助于远离肝癌。通过下文介绍，一起来了解下哪些生活方式能够远离肝癌吧!

　　1、戒烟、限酒

　　吸烟、过量饮酒是诱发肝癌的重要因素，为了远离肝癌的威胁，日常生活中要尽早戒烟，限酒。吸烟、饮酒为什么会诱发肝癌呢？烟草中含有大量能够致癌的有害物质，而肝脏是重要的解毒器官，因此，经常吸烟会增加肝癌的发病风险。临床发现，肝癌的发病率随着吸烟量的增加而增加，尤其是患有乙型肝炎，其罹患肝癌的几率非常高，需要特别警惕。而饮酒则是由于酒精主要在肝脏中代谢，代谢过程中会产生对肝细胞有毒害作用的乙醛，因而经常过量饮酒的人群罹患肝癌的几率会升高。因此，为了远离肝癌，日常生活中要注意尽早戒烟，限制饮酒量。

　　2、合理饮食

　　不良饮食习惯是诱发肝癌的重要因素，为了远离肝癌，养成良好的饮食习惯很重要，可以降低其发病风险。腌制、油炸、烧烤、烟熏、霉变等食物具有一定的致癌性，经常食用能够增加患癌风险，为了远离肝癌，日常生活中要避免食用这些食物。同时还需要多吃新鲜蔬菜和水果，尤其要多吃具有抗癌、防癌功效的食物，如苹果、芒果、葡萄、大蒜、香菇、木耳等。此外，暴饮暴食、不吃早餐等饮食习惯都能够诱发肝癌，日常生活中要改变这些不良饮食习惯，远离肝癌。

　　3、调整情绪、规律作息

　　随着经济的发展、生活节奏的不断加快，很多人经常处于高压状态下，导致不良情绪、生活作息不规律，这些不良生活习惯都是诱发肝癌的重要因素。中医认为：怒伤肝，悲伤、愤怒等不良情绪会损失肝脏，增加肝癌的发病风险，日常生活中要改变这些不良情绪，保持积极、乐观的情绪，远离肝癌。由于晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，肝的排毒需在酣睡中进行，熬夜势必会影响肝脏的正常运行，长期以往势必会增加肝癌的发病风险。因此，为了远离肝癌，日常生活中要调节好精神状态，保持良好的生活规律，定时起居，保证充足的睡眠。

　　4、预防肝炎

　　研究发现，患有慢性乙肝或丙肝的人群，其罹患肝癌的几率是普通人群的10-30倍。主要原因是由于人体感染了病毒后，病毒在体内复制活跃对肝脏造成损害，酿成慢性肝炎，长期的慢性肝炎又导致肝硬化，继而发展成肝癌。因此，为了远离肝癌，日常生活中要重视肝炎的预防，使用肝炎疫苗预防肝炎。此外，对那些已经患有肝炎的患者，一定要重视定期体检，一旦发生病情变化，及时治疗，防止向肝癌转变。

　　通过上文介绍，相信大家对哪些生活方式能够远离肝癌都有了一定的了解。肝癌的发生会给我们的生命健康带来严重威胁，日常生活中要做好预防工作，降低其发病风险，远离肝癌的危害。由于肝癌的病因复杂，日常生活中还需要了解患上肝癌会出现哪些症状，发现这些症状后及时就医，以免延误治疗时机，影响患者的康复率。