生活中哪些饮食习惯会引发结肠癌

　　结肠癌是常见的消化道恶性肿瘤疾病，一旦罹患结肠癌，将会给患者的生活带来很大的不良影响。其实生活中我们如果养成良好的饮食习惯和生活习惯，是可以避免结肠癌的发生的。所以今天我们就一起来了解一下生活中哪些饮食习惯会引发结肠癌，这样就能更有针对性的制定预防措施。

　　1、高脂肪、低纤维饮食，如今人们的经济水平不断提高，人们的饮食方面五谷杂粮在膳食结构中占据比例逐渐下降，而肉类所占的比例逐渐增加，导致不少人养成了高脂肪、低纤维的饮食习惯，这种饮食习惯是诱发结肠癌的主要因素，需要高度警惕。研究发现富含饱和脂肪酸的饮食能增加结肠癌中胆汁酸和中性胆固醇的浓度，并改变大肠菌群的组成，而胆汁酸和胆固醇可在细菌作用下形成致癌物质，进而增加结肠癌的发病风险。另外，低纤维会增加粪便通过大肠的时间，增加致癌物质和肠粘膜的接触时间，进而增加结肠癌的发病风险。所以预防结肠癌，一定要改变高脂肪、低纤维的饮食结构。

　　2、吸烟、饮酒，随着经济的不断发展，生活节奏逐渐加快，人们的生活压力和工作压力变得越来越多，吸烟、饮酒人群逐渐增多。而长期吸烟饮酒是引发癌症的重要因素，这种饮食习惯和结肠癌的发生密切相关，吸烟人群罹患结肠癌的几率比较高，且吸烟的结肠癌患者死亡率也相对比较高，研究发现男性吸烟者死于结肠癌的几率高于普通男性34%，而女性吸烟者死于结肠癌的几率高于普通女性43%。可见吸烟饮酒这种不良的饮食习惯会增加结肠癌的发病几率，还增加了结肠癌的死亡率，所以想要预防结肠癌，一定要戒烟戒酒。

　　3、缺乏微量元素，结肠癌的发生与钙和硒的缺乏有很重要的关系，硒具有抑制细胞增殖，抑制促瘤作用，缺少这种微量元素就会增加结肠癌的患病风险。由于肠道中胆汁酸和游离脂肪酸的浓度增加可以促进结肠癌的发生，而钙可以和胆汁酸与游离脂肪酸结婚形成不溶性的皂化物，使他们对肠道上皮刺激和毒性作用减轻，钙元素的缺少也就会增加结肠癌的发病风险。一定要积极做好预防结肠癌措施》》》预防结肠癌需合理安排日常饮食

　　以上这些不良的饮食习惯会引发结肠癌，而预防结肠癌就应该从这几个方面着手，适量进食高脂肪食物，多进食低纤维的食物，戒烟戒酒，适当补充微量元素，从而达到预防结肠癌的目的。