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如何正确预防大肠癌

作者 : admin 发布于 : 2022-09-09 17:08 点击数 :
　　如何正确预防大肠癌呢?大肠癌是常见的消化系统恶性肿瘤之一，它的发病率在消化系统疾病中仅次于胃癌和食道癌，近些年来随着经济的发展，人们生活水平的提高和饮食习惯的改变，大肠癌的发病率呈上升的趋势。大肠癌是令患者痛苦不堪的疾病，目前医学界仍然没有完全的攻克，因此治疗大肠癌的关键还是在于早预防、早发现、为治疗争取时机。那么如何正确预防大肠癌呢?
　　
　　饮食和大肠癌的产生有着直接的关系，随着经济的发展，人们的饮食习惯发生了很大的变化，因此想要预防大肠癌就要从合理膳食开始。多吃些新鲜的水果、蔬菜及富含丰富碳水化合物和粗纤维的食物，调节主食中粗粮和杂粮的比例，这样可以加速肠胃的蠕动功能，防止长时间的便秘和引起一些肠胃系疾病，高脂肪、高蛋白、低纤维的食物容易引发致癌物质，且不容易消化，尤其是高脂肪的食物需要大量的胆汁的才能消化，这样就加重了肠胃的负担，长时间的在人体内停留对肠胃是有很大的危害的。平时可以多吃些防癌抗癌的食物，比如洋葱、茄子、番茄、大蒜之类的，也可以多吃些香蕉等润肠通便的食物。
　　
　　亚硝酸胺是常见的致癌物，通常认为它和大肠癌的产生是有很大的联系的，而很多的食物中都会含有这种物质的前身，即亚硝酸盐，比如油煎、油炸、烧烤、腌制等食物。高脂肪的肉类在烧烤前为了增加味道都会事先的腌制一下，这样在烧烤的时候脂肪油滴到木炭上发生反应亦可能产生新的致癌物，腌制的咸菜中含有防腐剂，因此少吃这些食物，并且尽量减少在外面吃饭的次数，自己在家做饭吃好。
　　
　　适当运动也是预防大肠癌的重要措施，随着生活节奏的加快，人们的工作压力越来越大，很多的上班族都是在办公室中坐着度过一天的，肠胃基本上处于静止的状态，这样肠胃的功能逐渐的减弱，这也是年轻人容易便秘的原因。大便等有毒的物质长期在人体内排不出去会增加大肠癌的患病率，据有关资料显示，每天慢跑30分钟患大肠癌的几率会减少30%，因此一定要在工作之余抽出时间锻炼身体。
　　
　　戒烟戒酒对预防大肠癌有很好的作用，烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌或促癌物质，是大肠癌的病因之一。烈性酒会刺激胃粘膜，损伤粘膜组织，促进致癌物质的吸收，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。现实生活中，人们总是把烟酒作为解压的工具，但是他们对人体的危害太大了，因此可以通过其他的方式，比如运动，爬山，旅游等方式解压，远离这些不良习惯。
　　
　　减轻压力也是预防大肠癌的一种方式。看似没有直接的关系，其实还是有很大的关联的，因为压力是无形中的作用于人体的。从中医的角度讲，“忧伤脾，悲伤肺，恐惊伤肾”，因此压力过大会导致人体气滞血瘀，痰湿凝聚，还会导致内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，这样造成人体的免疫力下降。最终造成癌症的产生。
　　
　　如何正确预防大肠癌?大肠癌是严重影响人类身心健康和生命的恶性肿瘤，由于它的产生和饮食等因素息息相关，因此预防大肠癌要从基本做起，从生活细节做起，尤其是四十岁左右的男性，这是大肠癌的高发年龄。
　　

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