中老年男性可改变排尿习惯预防膀胱癌

　　膀胱癌是泌尿系统最常见的恶性肿瘤，随着其发病率的上升，占据我国男性泌尿生殖器肿瘤的首位，严重威胁我国男性的生命健康，尤其是中老年男性。膀胱癌虽然可发病于任何年龄阶段，但中老年是其发病高峰期，且年龄越大，发病几率越高，因此50岁以后的中老年男性一定要重视膀胱癌的预防。日常生活中，中老年男性可改变排尿习惯预防膀胱癌，让我们一起来了解下具体方法吧!

　　中老年男性可改变排尿习惯预防膀胱癌，具体方法是：

　　一、下蹲式排尿

　　下蹲式排尿不仅仅是女性的专利，调查发现，下蹲式排尿的男性罹患膀胱癌的几率较站立排尿者降低40%，因此中老年男性可以采用下蹲式排尿来预防膀胱癌的发生。下蹲式排尿能够预防膀胱癌的原因是由于，在下蹲时，人体会出现一系列肌肉运动及其相关反射，能加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内的停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。下蹲式排尿不仅能够帮助中老年男性降低膀胱癌的发病风险，且能够避免出现排尿性晕厥。

　　二、排尿后避免立即坐下

　　由于男性的生理结构比较特殊，尿道比较长，在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若排尿后立即坐下会加大闭合腔内的压力，导致残留尿液反流，这就给尿道中的细菌以可乘之机，从而诱发前列腺炎，且增大膀胱癌的发病风险，因此排尿后要避免立即坐下。中老年患者经常会出现排尿不尽的现象，易诱发尿路感染，成为膀胱癌的祸根，因此排尿后可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位，按压几下或勤做提肛运动，增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，避免排尿不尽的现象。

　　三、勤排尿

　　很多时间我们都是有尿意了才会入厕，其实，这种生活方式对健康不利，原因是由于尿液中含有可以致癌的化学物质，长期存储在膀胱中会导致膀胱手段侵害，增加膀胱癌的发病率，因此一定要勤排尿。中老年男性不管有无尿意，都应增加排尿的次数，最科学的做法是每隔1小时～2小时就应排尿一次。

　　通过上文介绍，相信大家对中老年男性可改变排尿习惯预防膀胱癌都有了一定的了解。由于中老年人的体质比较虚弱，因此易受疾病的侵蚀，膀胱癌的发病率更是非常高，因此日常生活中一定要做好预防措施，避免危及生命。