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让健康的饮食习惯赶走胃癌

作者 : 徐婧婧 发布于 : 2022-08-30 08:56 点击数 :

  胃是人体的消化器官,一旦胃出现一些疾病将给人们带来严重的影响。胃癌在我国各种恶性肿瘤中发病率较高,它好发于50岁以上的人群中,诱发胃癌的因素有很多,其中饮食是主要因素之一,所以健康的饮食习惯可以赶走胃癌。下面我们就一起来看一下哪些健康的饮食习惯可以赶走胃癌。

  1、高盐饮食,食盐本身并不是致癌物质,但是高盐度的饮食会损害胃粘膜屏障,很容易导致对致癌物质的感染性,继而增加胃癌发生的危险性。所以要控制好每天食盐的浓度和盐的进食量。

  2、尽量少吃或不吃熏烤、腌制的食物,熏烤、腌制的食物中含有大量的亚硝基化合物和多环芳类化合物,前者可在低酸或细菌的作用下生成亚硝胺类的化合物,进入体内会产生强致癌性,后者还可直接致癌,所以日常饮食中尽量少吃或不吃这些熏烤类或腌制类的食物。

  3、多进食一些新鲜的水果和蔬菜,尽量随买随吃,以免放置时间过长导致营养物质的流失。水果蔬菜中含有很多的维生素和微量元素,这些元素可以帮助患者机体阻断强致癌物的生成,抑制活化,促进人体新陈代谢,具有抗癌作用。如果摄入较少,则难以发挥这种抗癌功效。

  4、禁忌暴饮暴食、饮食不固定、进食快等不良的饮食习惯,这些都会引发胃癌的发生。

  5、选择易消化的食物,细嚼慢咽,食物经过充分咀嚼后再下咽,我们的牙齿就是为了把食物切碎嚼烂的,而胃里没有牙齿,所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼,就会把大块的食物送到胃中,增加胃的负担。长此以往,胃将不堪重负。

  胃癌并不是短期内就形成的,而是经过一个长期的过程,长期的不良饮食习惯造成的,所以说健康的饮食习惯可赶走胃癌。

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