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所谓习惯指的是积久养成的生活方式,且往往养成一个习惯后再想改正比较难,健康的饮食习惯有助于我们的身体健康,而不良的饮食习惯则有可能引起一些胃肠道疾病,比如胃癌。导致胃癌的原因有很多,但是众多因素中,而饮食因素是引发胃癌的主要原因之一,下面我们就一起来了解一下可能引发胃癌的四种不良饮食习惯。推荐阅读《让健康的饮食习惯赶走胃癌》
1、常吃“剩饭”,有很多人,特别是中老年人,为了节约粮食,将吃剩的饭加热后再吃,这种饮食习惯并不利于我们的身体健康。研究发现,剩饭重新加热后再吃,比较难消化,长时间进食一些剩饭,还可能引起胃病。比如说我们日常中常吃的大米饭,其主要成分是淀粉,淀粉在加热到60℃以上就会逐渐膨胀,最终变成糊状,这个过程还被称为“糊化”人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子的水解。而糊化的淀粉冷却后,会产生“老化”现象,人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低,所以长期食用这种重新加热的剩饭,容易发生消化不良甚至导致胃病。
2、吃一些加工肉,有研究显示食用过多加工的肉类食物,比如咸肉、香肠、熏肉,会增加患胃癌的风险。有调查研究结果显示,每天进食加工肉类食物摄入量每增加30克,其患胃癌的几率就会提高15%~38%,这是由于加工肉类的食品常通过腌制、烟熏时加入了一些盐类或其他东西,来保证这些肉类的保质期,长期进食这类的食物则会增加胃癌的发病率。
3、经常吃快餐,很多上班族为了省事,经常性吃一些快餐,大多数的快餐食品中油炸食物比较脆、硬,一些比较硬的食物经过简单的咀嚼就进入胃中,当胃蠕动时会使食物和胃黏膜接触,较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。一旦胃黏膜遭到损害且不能及时的修复,那么就会造成炎症、溃疡的发生,严重者还可能引起胃癌的发生。
4、吃饭吃的过烫,一般情况下,人的消化道粘膜非常娇嫩,只能耐受50~60℃的高温食物或水,一旦超过这个温度,将会对粘膜造成一定的损伤。若经常吃一些高于60℃的食物,粘膜损伤尚未修复则又受到烫伤,反复地烫伤、修复,会引起黏膜质的变化,进一步发展变成癌症。
胃癌的发生并不是一朝一夕就形成的,而是经过一个长期的过程,长期养成的不良习惯综合作用而形成的。所以想要预防胃癌,首先要养成良好的饮食习惯开始,远离疾病,使机体少受胃癌的侵害。
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广审号:(豫)中医广【2024】郑第 03-07-067号