如何通过饮食习惯来预防胃癌的发生

　　胃癌是我国常见的消化道恶性肿瘤，其发病导致患者出现上腹部不适、腹痛、食欲不振、消瘦、贫血、乏力等病症，严重时还会危及患者生命。近年来，胃癌在我国的发病率呈现明显上升趋势，做好其预防工作尤为重要。由于胃癌的发病与饮食习惯密切相关，因此，我们可以通过饮食习惯的改变，降低罹患胃癌的几率。通过下文介绍，让我们一起来了解下如何通过饮食习惯来预防胃癌的发生吧!

　　1、避免饮食过烫：很多人喜欢吃烫食，但这种饮食习惯会损伤胃黏膜，久而久之诱发胃癌的发生，因此，预防胃癌要避免饮食过烫。

　　2、避免经常食用致癌食物：很多人喜欢吃腌制、烟熏、煎炸、烧烤等食物，但这些食物中含有具有致癌性的苯并芘、多环芳烃、亚硝胺类物质等，经常食用可增加胃癌的发病风险，因此，预防胃癌应该减少食用这些含有致癌物的食物。

　　3、避免饮食不洁：俗话说：不干不净，吃了没病，原因是胃液酸性很强，能够杀死大部分进入的细菌和真菌，阻止了很多疾病的发生。但胃液并不能杀灭所有的细菌，如幽门螺杆菌能够抵抗胃酸的杀伤，从而增加胃癌的发病风险，因此，预防胃癌要避免饮食不洁。

　　4、避免三餐不定：由于工作、生活、学习压力越来越大，很多人尤其是年轻人经常三餐不定。由于胃液的分泌有生理性的高峰和低谷，若胃液分泌高峰其每月食物中和则会消化胃黏膜本身，增加胃癌的发病风险。因此，预防胃癌要避免三餐不定。

　　5、避免经常吃宵夜：很多年轻人，尤其是工作压力比较大的白领有熬夜的习惯，熬夜时难免会吃宵夜，经常食用会引起肥胖，还加重胃的负担，甚至因胃液刺激胃黏膜引发溃疡，在其他致癌因素的作用下诱发胃癌，因此，预防胃癌应该避免经常吃宵夜。

　　通过上文介绍，相信大家对如何通过饮食习惯来预防胃癌的发生都有了一定的了解。近年来，胃癌在我国的发病率呈现明显上升趋势，日常生活中要做好其预防工作，降低胃癌的发病几率。除了做好胃癌的预防外，日常生活中还应当心罹患胃癌的症状，做到早发现、早诊断、早治疗。跟随“胃癌来临时有哪些常见信号”，让我们一起来了解下其患病症状吧!