预防直肠癌宜多吃的十种抗癌食物

　　直肠癌是我国常见的一种恶性肿瘤，其发病率位居所有恶性肿瘤的第五位，且近年来一直呈现上升趋势，日常生活中一定要引起警惕，积极做好其预防工作，降低直肠癌的患病几率。由于直肠癌的发病与饮食习惯密切相关，因此，合理安排饮食对其预防工作有积极作用。预防直肠癌除了要避免高脂肪、低纤维的饮食习惯外，还应多吃一些抗癌食物，跟随下文，让我们一起来了解下预防直肠癌宜多吃的十种抗癌食物吧!

　　1、胡萝卜：胡萝卜中的维生素C、胡萝卜素都具有很好的防癌、抗癌功效，且其含有的植物纤维能够加强肠道蠕动，使粪便尽快排出，减少肠道对粪便中有害物质的吸收，从而能够降低直肠癌的发病风险。

　　2、大白菜：大白菜中含有的吲哚-3-甲醛、维生素C、微量元素钼等都有很好的防癌、抗癌功效;而且其有通利肠胃的功效，原因是大白菜中含有的粗纤维能够刺激胃肠蠕动，从而达到预防直肠癌的功效。

　　3、卷心菜：经常食用卷心菜也能够起到预防直肠癌的功效，其含有的维生素C能够增强机体抵抗力和免疫力，而维生素U能够保护黏膜细胞，降低其癌变几率。此外，卷心菜含有的吲哚-3-乙醛及黄酮类化合物也有助于降低直肠癌的发病几率。

　　4、茄子：茄子有散血止痛、利尿解毒的功效，且含有的龙葵碱能够有效抑制胃肠道疾病的发病风险，对预防直肠癌有一定的功效，日常生活中一定要多吃。

　　5、大蒜：研究证实，大蒜对多种癌细胞具有强烈的抑制作用，经常食用可以降低多种癌症的发病几率，尤其是胃肠道肿瘤。大蒜的防癌、抗癌功效主要是其含有的大蒜素，以及硒、锗，锗微量元素，日常生活中一定要经常食用。

　　6、菇类：香菇、蘑菇、冬菇等菇类都具有很好的防癌、抗癌功效，主要是其含有的多糖类成分。研究发现，菇类中的多糖类成分能够调节机体的免疫力，从而对直肠癌等肿瘤疾病起到防治功效。

　　7、扁豆：扁豆除了具有补脾除湿、消暑解毒等功效外，还可以刺激体内淋巴细胞转化为杀瘤细胞，从而起到抗癌、抗癌功效，降低直肠癌等疾病的发病风险。

　　8、豆芽：经常食用豆芽能够起到清热解毒、利湿通下的功效，且豆芽中含有的叶绿素能够对肠癌起到防治作用，尤其是直肠癌。

　　9、绿茶：研究证实，绿茶有非常明显的防癌、抗癌功效，主要原因是含有一种名为EGCG的多酚，它能破坏癌细胞内的线粒体，引发连锁反应，令癌细胞死亡，从而起到防癌、抗癌功效。

　　10、茭白：茭白也是预防直肠癌的常见食物，其含有丰富的纤维，食用后可加速食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防直肠癌极为有效。

　　通过上文介绍，相信大家对预防直肠癌宜多吃的十种抗癌食物都有了一定的了解。由于直肠癌的发病会影响患者的身心健康，且严重时还会危及生命，因此，日常生活中一定要重视其预防工作。除了多吃以上抗癌食物外，还应警惕那些能够诱发直肠癌的饮食习惯，跟随“易诱发直肠癌的三大饮食习惯”一起来了解下吧!由于直肠癌的预防无法杜绝其发生，因此，日常生活中要重视其预防，还需要重视直肠癌的筛查，尤其是出现便血、排便习惯改变、腹痛、消瘦、乏力等症状时。