从《四气调神大论篇》看：肿瘤患者的养生原则？

　　中医认为顺应四季规律可助长阳气，调补身心，对抗疾病。此值夏季，《内经》四气调神大论篇提到：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日”。

　　夏季开启，天气越来越炎热，雨水也逐渐增多，空气闷热潮湿，暑热夹湿，伤津耗气，脾胃功能受困，人们容易出现烦闷热燥、食欲下降、易腹泻等表现，尤其肿瘤患者免疫力差，难以耐受又湿又热的天气，甚至影响治疗效果和预后。

　　那么，肿瘤患者该如何养生呢?

　　节饮食，禁忌辛辣、生冷及油腻食物。辛辣食物如羊肉、胡椒、辣椒等热性食物，会引起患者体内热郁于内，燥不能忍，出现口舌生疮、大便干结等症状。生冷食物如雪糕、西瓜等，性寒凉，轻则易引起腹泻，重则伤暑。《内经》记载：“夏伤于暑，秋必痎疟”，如果夏季进食生冷，阻碍阳气出入，暑邪内郁，到了秋季，秋凉之气外束于表，就容易出现疟疾之类具有寒热往来特征的病症。油腻食物如蛋糕、肥肉等，过量食入，易助湿生痰，不利脾胃运化。肿瘤患者多有脾胃不合，特别是素有脾胃虚寒的，要以清淡饮食为主，尽量吃一些可以健脾利湿及温性的食物，如山药、薏米、生姜等。

　　慎起居，“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日”。睡眠应顺应自然规律，夜卧早起，晚上可以适当晚睡，以不超过11点为宜，以顺应阴气不足;早上在保障睡眠时间的前提下，适当早起，以顺应阳气的充盈与盛实。另外天气逐渐炎热，上午活动后较为虚乏，中午应该适当休息，有利于体力恢复，养护心阴。需要注意的是，午休时间不宜过久，以半小时至一小时为宜。

　　适当运动，肿瘤患者要根据自身身体情况选择合适的运动方式，如太极拳、八段锦等，运动强度要适宜，以运动后觉舒适、不觉累为度。切忌高强度、长时间、剧烈运动，不仅毫无裨益，反而适得其反。

　　保持心态平和。闷热的天气，人们容易烦躁，影响休息，甚至影响病情。肿瘤患者要保持心情舒畅，心态平和，尽量早晚出门，中午天气炎热时在室内，通过风扇或者空调纳凉。

撰稿人：辛盼盼医生
审核：日昇