如何预防癌症形成？做好哪些方面？

　　门诊工作过程中，经常听到家属的咨询：大夫，我们怎么做，才能有效预防癌症形成?我们知道，一些不良的生活习惯容易导致癌症形成，如抽烟、过量饮酒、熬夜、长期生活在高压状态下、极端情绪如忧郁或暴躁、经常进食煎炸烧烤等食物、缺乏适量运动、职业接触等。我们建议从以下几点注意：

　　1.改变不好的生活习惯，如戒烟戒酒，少吃或者不吃煎炸烧烤食物，做到营养均衡，少油少盐;避免长期熬夜，学会自我解压，避免让自己长期生活在高压环境下，保持心情舒畅，避免极端情绪如暴躁如雷或长期抑郁;避免久卧久坐久站，保持适当的体育锻炼。

　　2.对于空气污染和水污染等造成的影响，我们可以安装空气净化器及净水器等，保持周围环境和饮用水卫生，做到常通风，避免长期呆在空气不流通的空间内。如果是职业因素接触，如粉尘、电离射线等，更要做好防护，确保职业安全。

　　3.定期体检，尤其是家族亲属有肿瘤病史，并且年龄超过40岁的人群，更需要做到定期体检，一般一年一次，做到早发现早治疗。如果身体出现不适，如没有原因的体重下降、食欲下降、腹部胀痛、乏力、女性非月经期阴道出血等，要尽快去医院检查治疗。

　　4.对于有慢性病的人群，如慢性胆囊炎、慢性胃炎、慢性肠炎、慢性胰腺炎、乙型肝炎等病人，也要积极治疗，不要认为症状不重，不影响生活，就忽视不治疗。要知道不少癌症都是在慢性炎症的基础上形成的，积极治疗慢性病，对预防癌症形成有非常重要的意义。

撰稿人：辛盼盼医生
审核：日昇