请走开“坏情绪”之测测你的焦虑有几分

　　我们的生活不总是阳光明媚、鸟语花香，风霜雨雪会有，雾霾风暴也会出现，生活和身体也常有不可预测情况出现，情绪上的焦虑、抑郁、失眠也会如影相随，环绕包围，总被这些坏情绪包围我们都知道不是好现象，

　　身体的很多问题都来自与情绪，而焦虑就是其中重要的一员主力。焦虑带来身体的伤害：

　　1.让人爱发湿疹：因为焦虑伤脾，脾失运化，脾影响了肺的功能，水湿泛滥在肌表，就容易发为湿疹等皮肤病。让人脾胃变差。因为肝郁克了脾土，还会出现大便不成形、胁肋疼痛等。

　　2.让人心慌、脱发、疲惫、紧张、失眠……因为它偷偷消耗着你的气血。

　　3.让人易长各类结节：因为情绪的压力，使机体气机不畅，肝气郁结，气滞则血瘀，带着邪气一起堵住身体，便会形成结节，甚至进一步发展，出现让人又怕又畏的“癌”。

　　可见，一个总是处于焦虑状态下的心，可以给我们的身体带来很多很多肉眼可见的伤害。

　　焦虑也有等级之分，焦虑是一种情绪，是一种主观感受。焦虑本身没有对错，每个人感受到的也不同，我们更需要的是感受自己的状态，判断自己到了焦虑的什么程度，然后采取措施。

　　回想一下，你最近2周有多少时间处在这些状态?

　　特别提醒：如果您的得分高于15分，那么你的焦虑程度可能比较高，需要引起警惕，或许值得寻求专业帮助来调整一下了。

　　生活中因为一些事情而出现焦虑情绪是正常的，虽然这些情绪可能对我们的工作、生活造成影响，但在通常情况下，短期内就会恢复正常。但如果总是焦虑，并且出现了明显的不适感，则有可能导致我们进一步发展成为“焦虑症”，“焦虑症”不仅持续时间长，还会出现一些生理症状。如失眠、心悸、心慌、头晕、出汗、口干以及身体不定部位的疼痛，如头痛、胸痛、后背痛、腹痛、四肢及关节痛等等。这些症状又可能反过来加重焦虑情绪，甚至会让人觉得难以承受，仿佛整个人快要被“淹没”了。这时候，请停下你正在做的认为很重要但会加重焦虑的事，缓一缓，试试明天将会给你的一些方法。

撰稿人：薛敏医生
审核：日昇