肿瘤患者的运动原则，过劳过逸都不好！

　　肿瘤患者的调护除了饮食外，适当的运动是很有必要的，所以如何健康的运动也是大家关心的。

　　中医认为运动也是有讲究的，时机、方式、时间都需要合理的规划和安排，不能过劳也不能过逸。但很多患者为了让自己尽快好起来，开始积极运动。殊不知，不科学的运动方式不仅不利于康复，还可能加重身体负担，造成不利影响。

　　例如：骨转移或者多发性骨髓瘤的患者，为了减少骨脆性和骨折风险, 需要减少撞击性运动、降低强度和减少每次运动的时间。而对消化道恶性肿瘤患者来说, 恶液质或肌肉萎缩很常见, 这些变化会限制运动能力。患者在化疗治疗期间可能会反复出现呕吐和疲劳, 因此需要调整运动处方，一般来说, 严重贫血、病情恶化或有活动性感染的患者在手术后不应立即进行中等强度或较大强度的运动。

　　对于肿瘤患者的运动锻炼更倾向于单纯有氧运动及选择舒缓的运动方式, 如慢跑、太极、气功、八段锦等项目，易于接受。运动要适度，须达到“形劳而不倦”;同样也要学会动静结合，动以养形，静以养神。另外也要做到四时有别，顺应自然。运动不要过量、过分，强度高、运动量大，往往出现肌肉酸痛，累得气喘吁吁、大汗淋漓、精疲力尽。这样反而不利于身体健康。尤其是肿瘤患者运动，以微汗就好，这样使阳气不消耗，全身气血运行略加快，脏器功能趋于平衡，是最好的效果。适合选择强度低、有节奏、持续时间较长的运动。当然有条件的患者，可以选择风景秀丽、空气清新的运动场所。

　　最后运动虽好，适合自身的运动才是最重要的。

撰稿人：任璠医生
审核：日昇