怎样预防肝癌

　　在社会节奏越来越快的今天，人们面临的社会压力也越来越大，随之而来的便是危害人类的各种疾病，肝癌便是困扰人们的一种恶性疾病，并且发病率居高不下，那么怎样才能很好的预防肝癌呢?

　　众所周知，肝病的起因与人们的心情息息相关，保持良好的心态是预防肝病的第一步。现在不管是男人还是女人都面临着严重的社会压力，生活压力、工作压力，甚至让人喘不过气来，这种情况下，人们很容易出现心里郁闷、焦躁、彷徨、迷茫等心理问题，从中医的角度说，肝主情志，也就是说，情绪的变化往往引起肝的变化，比如，肝经通过乳房，所以一些爱生闷气的女性会得乳腺增生。因此保持良好的心态对预防肝癌起着至关重要的作用。

　　饮食的规律性和合理化也是预防肝癌的一个方法。现在的生活水平已经达到了一个相当的高度，食物品种的多样化，丰富了人们的日常饮食。但是人们也忽视了传统的粗粮、纤维食物，取而代之的是高蛋白，速冻食品、膨化食品，更有甚者，人们一味的追求食物的味道，食用大量生冷、辛辣的食物，更是刺激了脾胃和肝脏。肝脏是一个排毒器官，当人体内的毒素在肝脏的吸收消化范围之内，肝脏就不会出现不良反应，如果超出了它的承受能力，就会有肝病出现。平时应该多吃一些粗粮、多吃水果蔬菜，特别是青菜，能够促进肝脏的排毒，多喝一些燕麦粥，注意日常饮食习惯，这是一个很小的细节问题。

　　随着生活水平的不断提高，在信息化的今天，人们的业余生活也是丰富多彩的，很多人都会有这样的经历，上网打游戏彻夜不眠，去唱歌唱到天亮，抱着手机看小说不到后半夜不睡觉。这严重影响了人们的睡眠质量，保证不了人们的睡眠时间，长此以往，人们的身体会出现严重亏损，进而使身体抵抗力下降，免疫力低下，精神萎靡不振，严重影响人们的工作生活和学习。为什么睡眠质量不好会和肝癌挂上钩呢?这是因为在十二时辰养生法中，肝经是丑时当令，也就是凌晨一点到三点。如果这段时间没有进入深度睡眠状态，肝经没有得到很好的休息，它就不会顺利的排毒，这样毒素在体内越聚越多，就会造成肝病，肝病在初期很少引起人们的注意，再加上发病的症状不明显，久而久之，很容易形成肝癌。因此一定要早睡早起，形成良好的睡眠习惯。

　　运动也是不可忽视的预防癌症的方法。现在人们的运动量越来越少，这也是导致人类出现疾病的重要原因，生命在于运动，中医认为“久站伤心，久坐伤肾，久卧伤经”，经络不畅容易造成身体病变，最常见的就是肿瘤和囊肿，因而要多参加运动，保持生命的活力。

　　总之，人们要注意生活的细节，养成良好的生活习惯，远离疾病，关注健康，珍爱生命。