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有一位患者,平素气虚,体力不如常人。袁希福院长问他:“不是最近才虚的吧?” 患者回答一直如此,总是休息一段时间,想着没事了,就继续锻炼身体,可不知为什么每次锻炼,都感觉气力不足。
肿瘤患者锻炼不可过“度”
肿瘤患者提倡适度锻炼,但是本身气虚体弱,这个“度”就不好把握了,可能常人跑个10公里都没问题,你跑个1公里就气喘吁吁了。而一旦感觉到累、气短、头昏那就说明“过劳”了。
中医有云,“气不耗,归精于肾而为精,精不泄,归精于肝而化清血”。劳力过度主要伤气,伤筋骨,耗伤脏腑精气,导致脏气虚少,功能减退。肺为气之主,脾为生气之源,所以劳力过度尤易耗伤肺脾之气,劳累过后我们总是感到少气懒言,体倦神疲,喘息汗出就是源于此。
如何劳逸结合,既锻炼,又不伤气?
为了防止过度疲劳,首先务必保持心情舒畅。因为心情舒畅,常怀乐意,可对神经系统产生良性刺激,有利人体各种正常生理活动的进行,人体正气旺盛,疾病难以产生,身体方能保持健康。
若要保持心情舒畅,需注意培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格,培养广泛的爱好和兴趣,才能使内心愉悦、放松,健康长寿。
药王孙思邈所云:“不欲其劳,不欲其逸” 。过劳分为“体力与脑力劳累”,在进行适度的锻炼后,如果感到累了,就要歇一歇,保持充足的时间进行休息、放松身心,这样才有利于身体机能从疲劳状态恢复到正常状态。比如:听歌、跳舞、散步都是防止疲劳的良方。
但是,癌症患者中有一特殊群体,骨转移。按袁希福院长的话说:“骨转移患者,骨质被癌细胞破坏,非常脆,骨头和锈迹斑斑的铁管一样,可能一个喷嚏就会导致骨折。他们在平时甚至需要戴上护具做好防护。”那对于他们,就不能随意锻炼了。
还有一些癌友,大病初愈,本来命悬一线,长期卧床,现在转危为安好转不少,但是他们的体质还是比较虚弱的,不同于常人。也不能强行锻炼,最多也就散散步,晒晒太阳。
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广审号:(豫)中医广【2024】郑第 03-07-067号