预防前列腺癌需遵循六大原则

　　前列腺癌是男性疾病中发病率比较高的一项恶性肿瘤疾病，对男性朋友的危害也是非常大，虽然前列腺癌是恶性肿瘤，但是也是可预可防的，做好预防才能将前列腺癌的几率降到最低，让男性朋友免受前列腺癌的伤害，为了大家的身体健康，今天为广大男性朋友介绍一下关于预防前列腺癌需要遵循的六大原则。

　　1、多吃红色的食物，多吃烹调的西红柿产品能降低患前列腺癌的危险，这是由于西红柿中的有效成分是番茄红素，这是西红柿里的一种色素，在烹调后效果更好。每周好吃两份以上可有效降低前列腺癌的发病几率。

　　2、适当饮用咖啡，普通、低咖啡因、半脱咖啡因，这些咖啡都可以，每天适量饮用咖啡的男性比那些不喝咖啡的男性，患前列腺癌的几率要低59%左右，但是目前对于这种观点还存在有不同的观点有待进一步研究考证。

　　3、不吃炸面包圈，血液中反式肪酸水平最高的男性，比起最低的男性患前列腺癌的风险要高两倍，反式脂肪酸会增大炎症以及胰岛素抵抗，这两个因素在前列腺癌的发展中起着至关重要的作用，所以在日常的饮食中尽可能少吃或不吃炸面包圈和曲奇，以及那些包装上标明含有氢化油的食品。

　　4、多做运动，每天坚持运动能降低41%患严重型前列腺癌的风险，另一方面在前列腺癌的幸存者中，每周进行5个小时的高强度运动者，其死亡率可降低56%，那么多做运动就可以适当保护好前列腺，降低前列腺癌的发病风险。

　　5、多吃鱼，有研究显示，鱼油中所含的欧米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑制肿瘤，另外还有研究人员经过多年的临床研究发现每周吃三次鱼的男性患恶性前列腺癌的风险将会降低25%。

　　6、对于有配偶的男性，特别应注意夫妻生活要有规律，短时间内频繁的夫妻生活易导致急性前列腺炎，同样，若长期不进行夫妻生活，则会致使前列腺分泌物的大量蓄积，时间长了可导致前列腺过度紧张与充血，引发炎症。猜你可能感兴趣：需前列腺癌患者远离的食物?

　　以上就是预防前列腺癌应该遵循的六大原则，目前虽然我国并不是前列腺癌发病率最高的一种恶性肿瘤，但是近几年前列腺癌的发病率正呈现上升趋势，所以还是需要多加警惕，积极做好预防前列腺癌的措施，免受前列腺癌的侵害。