哪些饮食习惯能够预防乳腺癌

　　近年来，随着乳腺癌发病率的不断上升，患病女性越来越多，乳腺癌已经成为威胁女性生命健康的“第一杀手”。乳房不仅是人体一个组织器官，还是女性魅力的象征，因此，乳腺癌的发生不仅会威胁患者生命，还会给女性的身心健康带来严重影响，需要特别警惕。乳腺癌的发病因素比较多，不良饮食习惯是诱发乳腺癌的重要原因，因此，日常生活中一定要养成良好的生活习惯，降低乳腺癌的发病风险。那么，哪些饮食习惯能够预防乳腺癌呢?通过下文一起来了解下吧!

　　哪些饮食习惯能够预防乳腺癌?能够预防乳腺癌的饮食习惯主要有：

　　1、控制脂肪摄入

　　随着生活水平的不断提高，由于脂肪的大量摄入，肥胖人群越来越多。肥胖不仅会给生活质量带来影响，还会诱发多种疾病，如肥胖会导致女性罹患乳腺癌的几率升高，需要特别警惕。女性如果摄入过多脂肪，不仅会导致体重增加，还会增加体内雌激素，从而增加乳腺癌的发病风险，因此，日常生活中一定要控制脂肪摄入，预防乳腺癌的发生。

　　2、减少饮酒量

　　现代女性尤其是白领女性罹患乳腺癌的几率更高，原因是由于这些女性在生活、工作过程中由于应酬、喜好等饮酒量过高。少量喝酒对健康有益，但若长期大量饮酒，不仅会影响健康，而且还会增加女性罹患乳腺癌的风险，原因是由于酒精能够刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性一定要避免长期过量饮酒，尤其是绝经前后的女性，降低乳腺癌的发病风险。

　　3、减少含有黄嘌呤食物的摄入

　　由于黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关，日常生活中一定要避免过量食用含有黄嘌呤的食物，如咖啡、可可、巧克力等。女性特别是绝经前的妇女，如果过量摄入这些含有大量黄嘌呤的食物，乳腺癌发病率会随着摄入量的增加而增长，因此，女性一定要少饮咖啡、少吃巧克力等食物，预防乳腺癌的发生。

　　4、多吃抗癌食物

　　研究发现，很多食物中不仅含有丰富的营养，而且还含有能够防癌、抗癌的营养元素，有助于降低乳腺癌等各类疾病的发病风险，因此，女性可以多吃这些食物，预防乳腺癌的发生。具有抗癌防癌的食物有很多，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳腺癌的预防。

　　哪些饮食习惯能够预防乳腺癌?通过上文介绍，希望对广大女性有所帮助。近年来，乳腺癌的发病率越来越高，日常生活中一定要做好预防措施，降低其发病风险，避免危害自身生命健康。除了要合理安排饮食预防其发生外，还需要警惕乳房异常，当出现乳房异常时及时就医，争取早发现、早治疗。

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