预防乳腺癌需警惕不良情绪

　　乳腺癌是生长在乳房上的恶性肿瘤，发病后会对患者的身心健康造成严重影响，若不及时治疗，一旦出现扩散、转移，患者的生命还要受到威胁，需要患者特别警惕。近年来，罹患乳腺癌的女性越来越多，乳腺癌的预防工作也备受关注。了解其诱因能够帮助女性更有效的做好预防工作，乳腺癌的病因虽然还不十分明确，但一些因素能够诱发乳腺癌，如不良情绪，因此，预防乳腺癌需警惕不良情绪。

　　随着经济的发展，女性由于生活、工作压力的不断增大，长期处于不良情绪中，如总是紧张、激动、委曲、悲伤、恼怒、焦虑、压抑、担心、生气等负面、消极的情绪。这些不良情绪不仅会影响女性的生活质量，还会增加乳腺癌等疾病的发病风险。女性若长期处于不良情绪中，机体免疫力会不断下降，机体内分泌功能也会发生紊乱，激素之间失去平衡，从而增加了乳腺癌的发病几率，因此，预防乳腺癌需警惕不良情绪。

　　由于乳腺癌的发生会给女性的生命健康带来严重威胁，日常生活中一定要做好预防措施，降低乳腺癌的发病几率。女性不仅要重视预防乳腺癌需警惕不良情绪，由于乳腺癌的发生不仅与不良情绪有关，而且很多因素也会影响其发病率，乳腺癌的发生是综合作用的结果，因此，预防乳腺癌还需要做好其他方面的预防措施，以最大程度降低其发病几率。预防乳腺癌的措施主要有：

　　1、控制体重：临床发现，脂肪摄入过多的肥胖女性更容易罹患乳腺癌，因此，女性一定要避免过量摄入脂肪，控制自己的体质，尤其是绝经后的妇女，降低乳腺癌的发病几率。

　　2、多吃富含纤维的食物：由于不良的饮食习惯是诱发乳腺癌的重要因素，日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，如多吃富含纤维的食物。日常生活中多吃谷类、水果、豆类这些富含纤维的食物，能够有效降低雌激素，以预防乳腺癌的发生。

　　3、避免饮酒：长期大量饮食是诱发癌症的重要因素，同样也会诱发乳腺癌。女性若每天喝一次酒，其罹患乳腺癌的危险性就会增加11%，因此，女性一定要避免饮酒，预防乳腺癌的发生。

　　4、多晒太阳：研究发现，维生素D能够预防乳腺癌，而多晒太阳能够使皮肤在阳光下合成维生素D，以降低乳腺癌的发病率。

　　5、避免反复流产：自然流产不会增加乳腺癌的发病风险，但若反复人工流产或18岁以前多次人工流产，很容易诱发乳腺疾病，增加乳腺癌的发病风险，因此，女性一定要避免反复流产。

　　6、母乳喂养：母乳喂养是预防乳腺癌的最佳天然手段之一，哺乳可使患乳腺癌的危险减少20%～30%，为了预防乳腺癌，女性尽量选择母乳喂养。

　　通过上文对预防乳腺癌需警惕不良情绪的介绍，希望对广大女性有所帮助。上文中我们不仅介绍了不良情绪易诱发乳腺癌，女性需要避免其影响，而且还介绍了其他预防乳腺癌的措施，希望能够帮助广大女性降低乳腺癌的发病几率，避免危害女性的生命健康。