预防肺癌平时应注意多吃的食物

　　肺癌是我国常见的恶性肿瘤，由于环境污染、不良生活方式、饮食习惯等因素的影响，其发病率在我国呈现明显上升趋势。据统计，近30年来，肺癌患者增加了近5倍，每年我国约有60万人死于肺癌，因此，日常生活中一定要重视肺癌的预防工作，降低其发病风险。中医有“药食同源”、“药补不如食补”等说法，而研究也发现很多食物具有药用功效，对肺癌等肿瘤疾病的防治方面具有独特功效，因此，预防肺癌一定要多吃这些能够具有防癌功效的食物。那么，预防肺癌平时应注意多吃的食物有哪些呢？

　　1、胡萝卜：研究发现，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍，因此，日常生活中一定要多吃胡萝卜。

　　2、苹果：苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖，而其含有的黄酮类物质还是一种高效抗氧化剂，经常食用能够使肺癌的患病几率降低46%，日常生活中一定要多吃。

　　3、菠菜：研究发现，菠菜含有多种抗氧化剂，能够预防自由基损伤造成的癌症，经常食用可以使罹患肺癌的几率降低50%以上，人们不妨将它添加到自己的菜单里面。

　　4、番茄：番茄中的番茄红素是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一，经常食用番茄可以杀死人体内能导致老化的自由基，还能够激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用，降低肺癌等疾病的发病风险。

　　5、绿豆芽：绿豆芽能够刺激机体产生具有抗感染和抑制肿瘤的作用的干扰素，本身又含有丰富的维生素E，可以保护上皮细胞，还是维生素B17的重要来源，经常食用可降低肺癌等疾病的发病风险。

　　6、芹菜：吸烟是肺癌的重要诱因，而芹菜所含的肉豆蔻醚那个中和香烟烟雾散发致癌物苯并芘，从而降低烟草对机体的危害，降低肺癌等疾病的发病风险。

　　预防肺癌的其他措施有：

　　1、戒烟：吸烟与多种疾病的发生有关，如吸烟是肺癌的重要病因，而且与吸烟量、吸烟时间有关，因此，预防肺癌一定要尽早戒烟。此外，还要注意二手烟危害。

　　2、加强职业防护：工作在有粉尘、放射性物质、致癌化学物的环境中，其罹患肺癌的几率会升高，因而一定要加强职业防护，如戴好口罩或防护器具，同时改善工作环境的通风环境，定期做防癌筛查，提高肺癌早期诊断率。

　　3、改善情绪：随着生活节奏的加快，工作、生活、学习压力的增大，不少人长期处于不良情绪中。研究发现，不良情绪也会增加肺癌的发病风险，因而一定要养成豁达开朗的性格，保持身心愉悦，降低患病风险。

　　4、积极锻炼：通过锻炼可以增强体质，提高抗病能力，从而降低患癌发现。因此，预防肺癌一定要积极锻炼，增强自身的免疫能力，使之足以抵御肺癌等疾病的侵袭。

　　通过上文介绍，相信大家对预防肺癌平时应注意多吃的食物都有了一定的了解。由于肺癌的发病会给患者的生命健康带来极大的危害，因此，日常生活中一定要做好其预防工作。除了积极预防外，还需要当心罹患肺癌的症状，以便能够早发现、早治疗。跟随“哪些症状或是罹患肺癌所致”，让我们一起来了解下肺癌的症状吧!