营养均衡有助于预防肺癌

　　肺癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，据统计，2015年我国约有429.2万癌症新发病例，而肺癌就占据17.1%，而且其发病率近年来一直呈现上升趋势，因此，日常生活中一定要重视肺癌的预防，远离其危害。为了更好的预防肺癌，了解其诱因非常重要。俗话说：病从口入，肺癌的发病与我们的饮食习惯密切相关，如经常食用腌制、霉变、烟熏、煎炸等致癌食物。此外，营养不良，尤其是缺乏β-胡萝卜素，维生素A、C、E与微量元素硒等，也是肺癌的重要诱因。因此，营养均衡有助于预防肺癌，日常生活中一定要重视饮食安排。

　　近年来，随着经济的发展，我国的生活水平越来越高，但依然有不少人存在营养不良问题，其原因与其进食量过少、食物品种单一、偏食等原因有关。营养不良易引发贫血、低血糖、反复呼吸道感染、发育迟缓等问题，还会增加患癌风险。如肺癌的发病就与营养不良有关，因此，日常生活中一定要重视营养均衡问题，保证食材的多样性，如胡萝卜、芒果、苹果、柑橘、菠菜、洋葱、南瓜等。此外，研究发现，经常食用豆腐也可以降低肺癌患病风险，日常生活中也应多吃。

　　除了营养均衡有助于预防肺癌外，还有哪些措施也有助于预防肺癌呢?这些措施主要有：

　　1、尽早戒烟：吸烟是诱发肺癌的重要原因之一，因此，预防肺癌一定要尽早戒烟。

　　2、坚持锻炼：适当的锻炼可以增强体质，提高心肺功能，增强人们自身的抵抗力，降低罹患肺癌的几率。

　　3、远离厨房油烟：厨房油烟是诱发女性罹患肺癌的重要因素，因此，做饭时一定要做好排烟工作，同时避免经常做高温油炸食品，降低肺癌患病几率。

　　4、减少有害物质的吸入：大气污染、室内污染、空气污染等都是诱发肺癌的重要因素，日常生活中一定要做好防护工作，减少有害物质的吸入，预防肺癌的发生。

　　5、改善心情：随着生活、工作、学习压力的不断增大，很多人心情压抑，长期处于不良情绪中。这样会给机体免疫力带来严重影响，久之则增加患癌肺癌等肿瘤疾病的风险，因此，预防肺癌一定要改善心情，学会释放不良情绪，保持积极、乐观的心态。

　　6、防治肺部疾病：若既往有肺部疾病，如肺结核、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿等未愈肺部疾病，其患上肺癌的几率高于无肺部疾病的人群，因此，日常生活中一定要重视这些肺部疾病的防治工作，并严密观察，一旦发现异常及时就医，以免延误治疗时机。

　　通过上文介绍，相信大家对预防肺癌的措施都有了一定的了解。由于肺癌的病因并不是十分明确，预防工作也难以完全杜绝其发生，因此，在做好肺癌预防的同时还需要当心罹患肺癌的症状，做到早发现、早治疗。那么，罹患肺癌后有哪些症状呢?咳嗽、痰血、胸痛、发热、男性乳房肥大、声音嘶哑、高钙血症等均为患上肺癌的常见症状，一旦发现这些症状中的其中一种或多种，一定要及时就医筛查，提高肺癌早期诊断率，改善其预后。