吃什么能够降低肺癌的发病风险

　　近年来，肺癌在我国的发病率呈现不断上升趋势，且有低龄化、女性化趋势，日常生活中需要做好其预防工作。目前，能够预防肺癌的手段非常多，而饮食预防是目前应用最广泛的预防手段之一。因此，为了降低罹患肺癌的几率，日常生活中要合理安排饮食，还要多吃具有防癌功效的食物。那么，吃什么能够降低肺癌的发病风险呢?能够降低肺癌发病风险的食物主要有：

　　1、芒果

　　芒果营养丰富，且具有一定的抗癌功效，其含有的芒果甙可以抑制癌细胞的增殖，诱导癌细胞死亡，阻断癌细胞的分裂周期，起到了防癌抗癌的功效。在预防肺癌方面，芒果中的芒果甙可阻止苯并芘诱导肺部组织癌变，对降低肺癌的发病风险具有重要作用。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维生素C等营养物质，提高机体免疫力，降低癌症的发病风险，还可以通过保护细胞间质屏障，消除进食带来的致癌物质，对延长患者生存期起一定作用。在预防肺癌方面，猕猴桃能够把空气污染对肺造成的损伤降低一半，使肺癌的发病风险降低36%。

　　3、菠菜

　　菠菜是日常生活中最常见的蔬菜，不仅营养丰富，且含有的多种抗氧化物能够预防自由基损伤造成的癌症，降低癌症的发病风险。在预防肺癌方面，英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸，从而使肺癌的发病风险至少降低20%。

　　4、坚果

　　坚果富含元素硒，具有很强的抗癌功效。在预防肺癌方面，坚果中含有的维生素E可降低吸烟者的肺癌发病率，使肺癌的发病发现降低48%。

　　5、绿茶

　　经常饮用绿茶，可以提神醒脑，还可以起到很好的保健功效，如保护心脏、预防大脑衰老、稳定血糖水平、预防关节炎等。此外，绿茶还具有很好的防癌功效，主要原因是绿茶中的茶多酚能够与致癌物质结合，使其分解，从而降低致癌活性，从而起到防癌功效。因此，经常饮用绿茶对降低肺癌的患病几率有积极作用。

　　吃什么能够降低肺癌的发病风险?以上就是能够降低肺癌发病风险的食物，希望通过上文介绍对大家能够有所帮助。肺癌的发生会对患者的正常生活带来严重影响，若不及时治疗还可能危及生命，日常生活中应做好预防工作，降低其发病风险。由于肺癌的病因比较复杂，除了要做好预防工作，还需要警惕其症状，当出现咳嗽、声音嘶哑、咯血、发热等症状时，应提高警惕，及早就医，做到早发现、早治疗，提高患者的康复几率。俗话说：病从口入，肺癌的发病与我们的一些不良饮食习惯密切相关，因而为了降低其发病风险，除了多吃具有防癌功效的食物外，还应当心与肺癌发病有关的不良饮食习惯。