吸烟者吃什么能预防喉癌

　　根据相关研究发现，近几年喉癌的发病率逐渐上升主要是因为长期大量吸烟或过度用声，专家表示，喉咙若收到有害物质的长期刺激，特别是长期、大量吸烟，不仅香烟中的有害物质会损害声带组织，高温度的烟雾还会很快蒸发掉喉粘膜表面的黏液，使发声时两侧声带黏膜上皮直接接触，互相摩擦、损伤声带而发生病变，导致喉部受到侵袭，喉癌就是喉部最严重的一种恶性肿瘤疾病，吸烟者更应该积极做好预防措施，那么吸烟者吃什么能预防喉癌呢?

　　1、因为经常吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒元素又是妨碍抗癌所不可缺少的微量元素，所以吸烟者应该经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

　　2、吸烟者应该多补充维生素，吸烟中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗，所以吸烟者适宜进食多一些富含这些维生素的食物，比如牛奶胡萝卜、花生、玉米面，豆芽、白菜、植物油等，这样就能补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增加人体的自身免疫功能，调差发现常进食牛奶及胡萝卜的吸烟者，其喉癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

　　3、经常多喝茶，因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少以及血糖增高症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效的防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动以及降低血、尿糖等，所以吸烟者应该多喝茶，以降低吸烟所带来的的这些病症的发作，另外茶还能利尿、解毒，减少有毒物在体内的停留时间。

　　4、人体是天然的烟草调节器，合理调节饮食，吸烟者预防喉癌应该尽可能少吃一些含高脂肪的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃富含铁的黄豆、蛋黄、还可以多进食一些富含维生素B12的牛奶喝含维生素C丰富的苹果等，这些食物能补充由于吸烟所引起的维生素C和抗氧化剂的损失和减少，还能有效清除体内多余的自由基，并帮助协调体内自由基的产生。

　　5、多进食可降低胆固醇的食物，因为吸烟可使血管中的胆固醇以及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化，多于吸烟者在饮食方面应该少吃富含饱和脂肪酸的肥肉，可增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，比如牛奶、豆制品等一些高纤维性的食物。

　　吸烟是诱发喉癌的关键性因素，所以希望吸烟者能多加警惕，积极做好预防喉癌的措施，根据自身的情况适量合理安排饮食，从饮食开始，降低喉癌的发病机率。小编推荐：预防喉癌需当心二手烟