跑步可预防结肠癌

　　近几年结肠癌发病率不断增长，越来越多的人开始关注结肠癌，并重视对结肠癌的预防工作，结肠癌虽然并非一朝一夕就形成的，但是也需要在日常生活中养成良好的习惯，使身体保持良好的状态，这样有助于抵抗疾病的发展，预防结肠癌的发生，另外还有专家指出跑步可有助于预防结肠癌。

　　专家指出每天坚持半小时的跑步，确实可以有助于预防结肠癌。正所谓“生命在于运动”，如果长期坚持跑步，的确可以起到预防结肠癌的作用，也有相关的人员做了调查发现，每天坚持跑步半小时以上的人比不坚持跑步的人，罹患结肠癌机率低4成，尤其是上班族，整天坐在办公室，缺乏运动和锻炼，这样很容易导致癌物质积压在肠道内，长期下去必然会增加结肠癌的患病机率。

　　现在社会有很多白领，一天工作忙，吃饭也很迁就，但是一到晚上，就开始胡吃海塞，吃完后直接就躺在床上睡觉，晚上吃的一些高脂肪、高蛋白食物在体内长期得不到消化，堆积的东西也变得越来越多，却又不肯做运动，经过很长时间的累积，身体肠道内一方面面会堆积很多致癌物，另一方面也会给身体造成比较大的负担，而每周适当的跑步则有助于体内脂肪肝的消耗，同时跑步还有助于提高人体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。

　　除了通过运动来预防结肠癌之外，还可以通过科学合理的饮食来预防结肠癌，比如，每天饮食要注意控制脂肪的摄入量，粮食不宜过于精细，注意保持正常的体重，多吃水果和蔬菜，补充维生素C、维生素E、叶酸和蛋氨酸以及胡萝卜素等，这些都具有预防结肠癌的作用。

　　相比结肠癌的治疗，预防结肠癌显得更加重要，如果全面做好这些预防措施，则可以将结肠癌的发病机率降到最低。更多预防知识》》》如何降低结肠癌的发病风险