久坐会诱发结肠癌

　　随着生活节奏的加快，结直肠癌已经转化为了一种发病率快速上升的疾病。据有关统计，结肠癌患者在我国以每年4.2%的水平递增，远远高于全球2%的水平。更令人感到恐惧的是，经研究显示，日常久坐增加了结肠癌的发病风险。长期坐位工作的人易患结肠癌。原因有以下几个方面：

　　长期久坐，肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜;再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，易患痔疮，还可发生便秘，也可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病风险。

　　同时，机体免疫力降低， 脂肪沉积，胆固醇增高，易患胆结石。如果是脑力劳动者，大脑皮质过于疲劳，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，肠系膜血管紧张性增加，血液灌注减少。

　　长期坐位工作两小时左右后活动15分钟，可起到预防结肠癌的作用。活动方式很多，可因地制宜加以选择，如伸展四肢，扭转腰膝，做工间操等，以促进盆腔血液循环，增加胃肠蠕动，同时应避免饱餐后立即坐下工作。

　　结直肠癌的预防其实掌握在公众自己的手中，生活方式的改变可以减少结直肠癌的发病率。饮食中应尽量避免过多摄入高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维的“三高一低”食物，坚持健康均衡的饮食习惯，少吃油炸、腌制食品，多吃新鲜蔬菜水果、粗纤维饮食，可以改善排便状况，远离结直肠癌。