坚持运动有助于降低患上结肠癌的几率

　　随着生活水平的提高，生活节奏的不断加快，饮食习惯及结构、生活习惯的改变，结肠癌近年来在我国的发病率一直呈上升趋势。一旦患上结肠癌，不仅正常生活会受到严重影响，还会影响生存时间，相信任何人都不愿意患上这种病，因而要做好其预防工作，降低患上结肠癌的几率。近日，有研究人员发现，坚持运动有助于降低患上结肠癌的几率，其主要原因是运动可以改变肠道菌群，增强肠黏膜免疫屏障作用，从而达到防癌功效。

　　运动的好处不胜枚举，甚至还可以起到防癌功效，经常运动可以降低乳腺癌、食道癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌等多种恶性肿瘤的患病几率。近日，美国的一项研究发现，坚持运动超过6周以上，还可以使肠道菌群相关的丁酸盐水平提高，增强肠黏膜免疫屏障作用，阻止细菌及其代谢产物进入血液、引起炎症反应，降低患上结肠癌的几率。此外，运动还可以控制体重，而超重或肥胖都会增加结肠癌的患病风险。运动还可以促进肠道蠕动，避免肠道代谢产物长时间在肠内滞留，以免有害物质长时间刺激结肠粘膜和肠壁，增加患癌风险。因此，为了降低患上结肠癌的几率，日常生活中要注意多运动，还要坚持运动。

　　有助于降低结肠癌患病几率的其他措施有：

　　1、合理饮食：结肠癌的发病与饮食习惯密切相关，尤其是高脂肪、低纤维的饮食习惯，因此，日常生活中要控制高脂肪食物的摄入量，多吃富含膳食纤维的食物，如土豆、玉米、胡萝卜、香菇、苹果等。此外，腌制、霉变、烟熏、煎炸、烧烤等致癌食物也要避免经常食用。

　　2、防治肠道疾病：很多肠道疾病，如溃疡性结肠炎、克隆氏病、息肉、血吸虫病、慢性痢疾等都与结肠癌的发病有关。因此，为了降低患上结肠癌的几率，日常生活中要做好这些肠道疾病的防治工作，治疗后还应密切观察，一旦发现异常要及时就医排查，以免病情延误。

　　3、戒烟、限酒：烟草中含有多种致癌物质，可诱发结肠癌等多种肿瘤疾病。此外，吸烟者被诊断出结肠癌的时间比非吸烟者要早7年。而动物实验证实，酒精可以导致体内前致癌物和致突变物在肠道内的激活，而且饮酒与被认为是癌前病变的大肠腺瘤性息肉有关，因此，饮酒可以增加结肠癌患病几率。因此，为了预防结肠癌，一定要尽早戒烟，限制饮酒量。

　　通过上文介绍，相信大家对坚持运动有助于降低患上结肠癌的几率的原因都有了一定的了解。近年来，随着结肠癌患病人群的增多，其预防工作受到越来越多人的关注。除了重视其预防外，还应重视结肠癌的筛查，尤其是出现排便习惯改变、腹胀、消化不良、消瘦、贫血、乏力等病症时，以免延误病情，影响患者预后。