有助于远离结肠癌的六个小习惯

　　结肠癌是发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，好发于40～50岁人群，男性患病几率是女性的2～3。近年来，结肠癌在我国的发病率呈现上升趋势，人们对其危害也有了更深刻的了解，其预防工作受到广泛关注。预防结肠癌的措施有很多，其实一些小的生活习惯也能够帮助我们远离结肠癌，跟随下文介绍，让我们一起来了解下有助于远离结肠癌的六个小习惯吧!

　　1、控制肉的食用量

　　结肠癌的发病原因虽然还不是十分明确，但与富含饱和脂肪酸的饮食习惯，尤其是摄入大量肉类有密切关系，因此，日常生活中要控制肉的食用量，尤其是红肉、加工肉等肉类的食用量，降低结肠癌的发病风险。

　　2、多吃富含膳食纤维的食物

　　食物中的膳食纤维能够吸收水分，稀释肠内残留物浓度，还可以缩短粪便通过大肠的时间，减少致癌物质与肠黏膜接触的时间，从而降低我们罹患结肠癌的几率，因此，日常生活中要多吃富含膳食纤维的食物。

　　3、多运动

　　多运动也能够有助于我们远离结肠癌，运动能够促进肠道蠕动，减少肠道与粪便中致癌物质的接触时间，而且运动还能够增强机体的免疫力和抵抗力，对结肠癌可起到防治作用。

　　4、少饮酒

　　我国是最爱饮酒的国家之一，少量饮酒对我们的健康有益，但若长期大量饮酒则会损坏我们的健康，甚至诱发结肠癌等疾病，因此，日常生活中一定要控制饮酒量，降低结肠癌的患病几率。

　　5、戒烟

　　烟草燃烧的烟雾中含有多种明确或可能的致癌物质，这些致癌物质可以通过全身血液循环到达靶器官发挥毒性作用，因此，吸烟也会增加结肠癌的发病风险，而且吸烟时间越长，吸烟量越大，其发病风险越高，因此，一定要尽早戒烟。

　　6、定期体检

　　结肠癌的发病与某些疾病有关，如血吸虫病、克隆氏病、溃疡性结肠炎、结肠腺瘤等有关，此外，结肠癌的发病还与遗传因素有关。因此，日常生活中要定期体检，及时发现癌前病变，并进行积极治疗，降低罹患结肠癌的几率。

　　以上就是有助于远离结肠癌的六个小习惯，希望通过上文介绍能够对大家有所帮助。结肠癌的发病会影响患者的正常生活，严重时还会威胁生命，因此，日常生活中一定要做好预防措施，远离结肠癌。除做好预防工作外，日常生活中还需要当心结肠癌的症状，做到早发现、早诊断、早治疗。→这些症状提醒我们当心结肠癌←