慢跑可降低结肠癌的发病机率

　　如今虽然人们生活水平的不断提高，不良的生活习惯和饮食习惯导致体内毒素的堆积，严重者就可能引发癌症的出现。其中结肠癌的发生就跟我们的生活习惯各方面有一定的关系，而对于结肠癌的预防也需要从多个方面出发，其中慢跑可降低结肠癌的发病机率。

　　目前有专家指出，高脂肪、高热量饮食，缺少运动等都是引起大肠癌高发的重要原因。缺少运动，可而引起致癌物聚积在肠道，使患癌率提升。夏天人们吃晚饭的时间一般都比较晚，特别是一些上班族白领人群，朋友们聚在一起吃完饭就已经深夜，回到家就倒头大睡，为了消化这些高蛋白、高脂肪的食物，机体需要更多胆汁进入肠道来帮助患者消化、吸收，同时胆汁也会在细菌作用下分解成二级胆酸，这时一种毒性很高的致癌物，长期作用于肠粘膜 可引发癌变。

　　缺少运动和久坐是继饱和脂肪酸之后的大肠癌的又一重要危险因素，由于白领缺少必要的运动，长期久坐，肠道蠕动减少，粪便在大肠内停留时间延长，会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激。为了降低体内毒素的堆积，需要主动提高日常的运动量，若每天慢跑30分钟，那么往往就能降低结肠癌的发病机率。目前也已经有数据显示，多运动的人体内前列腺素pge2大大降低，这种激素已知可能是大肠癌细胞的生长因素。远离结肠癌要有好的习惯：有助于远离结肠癌的六个小习惯

　　多做运动可以降低结肠癌的发病机率，还能增强体能，提高免疫力和抗病能力，调动人体的各项机能，预防各种疾病的发生，目前还有研究发现每周平均运动3~5小时的人，可降低患癌的机率。