做好三件事有助于远离卵巢癌

　　卵巢癌是妇科常见的恶性肿瘤，其发病率在女性生殖器官恶性肿瘤中仅次于子宫内膜癌、子宫颈癌而位居第三位，但其死亡率却位居首位，且其发病率和死亡率近年来一直呈现上升趋势，需要广大女性特别警惕，尤其要做好其预防工作，远离卵巢癌的危害。那么，如何远离卵巢癌呢?做好三件事有助于远离卵巢癌，这三件事主要是：

　　一、避免经常熬夜

　　工作压力的增大、夜生活的丰富，导致熬夜成为现代人最常见的现象。研究发现，约1/3的卵巢癌患者都有经常熬夜、上夜班的经历，而经常熬夜者比正常入睡女性患卵巢癌的几率增加40%，而且在50岁以上女性身上更为显著。如漂亮的江苏女孩周西，在年纪26岁的花样年纪就被确诊为卵巢癌，与其经常熬夜密不可分。因此，为了远离卵巢癌，避免经常熬夜非常重要。

　　二、生育二孩

　　随着全面二孩政策的正式落地，不少夫妻正在考虑生育二孩。但由于传统观念的改变，以及生活、工作压力的不断增大，不少夫妻放弃生育二孩，甚至放弃生育，做一个丁克家族。与那些未生育的女性相比，生育过的女性患上卵巢癌的几率降低，原因是怀孕可使女性体内产生一种抗卵巢癌的抗体，而且妊娠期、哺乳期由于激素的作用会导致女性暂停排卵，从而使卵巢得到充分的休养，从而降低卵巢癌的发病几率。由于生育2个孩子可将卵巢保护作用达到最大，因此，生育二孩可以有助于远离卵巢癌。

　　三、合理安排饮食

　　俗话说：病从口入，很多疾病的发生都与我们的饮食习惯有关，因而合理安排饮食可以有效降低包括卵巢癌在内多种疾病的患病风险。研究发现，高蛋白饮食会使体内激素始终处于一个较高的水平，辛辣刺激性饮食会使盆腔长期处于充血整体，都会增加卵巢癌的风险，因此，预防卵巢癌一定要减少高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入。新鲜蔬菜、水果尤其是富含防癌、抗癌物质的胡萝卜、柑橘、苹果、香菇等可以帮助我们降低患癌风险，日常生活中应该多吃。

　　近年来，卵巢癌在我国的发病率一直呈现上升趋势，其是一种致死率非常高的恶性肿瘤，死亡率位居妇科恶性肿瘤之首。因此，为了降低其对生命健康的危害，除了做好有助于远离卵巢癌的三件事，日常生活中还应警惕卵巢癌的筛查，尤其是出现腹胀、腹痛、食欲不振、消瘦、月经不调、外阴及下肢水肿等症状时，做到早发现、早诊断、早治疗，改善患者的预后。