哪些措施有助于远离卵巢癌

　　卵巢癌是妇科常见的恶性肿瘤，其发病率位居生殖道恶性肿瘤的第三位，而且还是我国妇科恶性肿瘤首位死亡原因。近年来，卵巢癌在我国的发病率和死亡率一直呈现上升趋势，日常生活中一定要做好其预防工作，远离卵巢癌的危害。那么，哪些措施有助于远离卵巢癌呢?

　　哪些措施有助于远离卵巢癌?有助于远离卵巢癌的措施有：

　　1、经常运动

　　经常运动不仅能够使女性保持窈窕身材，而且还能够预防卵巢癌。研究发现，卵巢癌的发病风险会随着女性体重指数(BMI)的增加而上升，而运动不仅能够消化体内脂肪，控制体重上升，而且还能够增强免疫系统的功能，从而帮助女性远离卵巢癌。

　　2、合理安排饮食

　　不良的饮食习惯与卵巢癌的发病密切相关，尤其是高脂肪、高胆固醇食物的摄入，因此，女性为了远离卵巢癌，一定要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。此外，女性在日常生活中还应多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是胡萝卜、香菇、苹果、葡萄、甘蓝等抗癌食物，降低罹患卵巢癌等疾病的发病风险。

　　3、经常沐浴阳光

　　很多女性为了爱美，晒阳光的时间非常短。研究发现，卵巢癌的发病还与日晒时间长短有关，生活在较低纬度的女性，罹患卵巢癌的几率比高纬度女性较低，这可能与其接受阳光照射的时间长，摄入维生素D的含量高有关。因此，女性为了远离卵巢癌，应经常沐浴阳光。

　　4、适龄生育、母乳喂养

　　研究发现，未婚、未育、生育时间晚于30岁以及未哺乳的女性更容易罹患卵巢癌。原因可能与怀孕、哺乳会使卵巢得到充足的休养有关，因此，女性为了远离卵巢癌，一定要在适龄生育，同时尽量选择母乳喂养。

　　通过上文介绍，相信大家对哪些措施有助于远离卵巢癌都有了一定的了解。近年来，卵巢癌在我国的发病率一直居高不下，日常生活中一定要重视其预防工作，降低罹患卵巢癌的几率。此外，日常生活中还应重视卵巢癌的发病症状，做到早发现、早治疗。那么，患上卵巢癌后会出现哪些异常?一起来了解下吧!