卵巢癌该如何防治

　　卵巢癌对女性的身心伤害非常大，且近几年卵巢癌的发病率正呈现上升的趋势，所以广大女性就更应该多关注卵巢癌，积极做好卵巢癌的防治措施，具体卵巢癌该如何防治呢?

　　目前具体导致卵巢癌的病因尚不是很明确，可能和一下几个方面有关，癌症发病外部因素(包括化学、无力、生物等致癌因子)，癌症发病内部因素(包括免疫功能、内分泌、遗传、精神因素等)，以及饮食营养失调和不良生活习惯等。多发生于围绝经期的妇女。35岁以上者多发卵巢上皮性癌，而青年及幼年女性多为生殖细胞类恶性肿瘤。想要做好卵巢癌的防治工作，需要从一下几点出发：

　　1、首先要保证每天充足的睡眠，睡眠对预防卵巢癌起着非常重要的作用，良好的睡眠是保证身体健康的必须品，人在睡后1小时或半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

　　2、要改善每天的饮食习惯，卵巢癌的发生和不合理的饮食有一定的关系，其中高脂肪饮食可一说是最大的罪魁祸首，相对低脂肪饮食而言，高脂肪饮食者罹患卵巢癌的风险显著增加，而蔬菜、纤维则可以明显降低卵巢的发病危险。每天摄入10g蔬菜纤维就可使卵巢癌的发生风险下降37%。

　　3、学会调节情绪，人们只有在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都会处于一个平稳的协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强，相反，不良情绪也会高血压、冠心病、溃疡病甚至术是癌症的发生，所以提醒广大女性朋友一定要善于调节情绪，对于各方面的压力要学会通过聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　4、慎用药物：经常使用调经药及避孕药的女性，患卵巢癌的风险会增加。因此女性不要频繁使用这些药物。

　　5、多做运动或做家务，研究发现，经常做运动的女性比运动少的女性低了27%左右，若没有做运动的时间，可以做一些中等轻度的家务劳动也可有效降低女性罹患卵巢癌的机率。既要了解预防，也要了解》》》哪些习惯易诱发卵巢癌

　　卵巢癌并非是一朝一夕形成的，在生活中多养成一些好习惯，往往就能帮助我们预防卵巢癌，所以提醒广大女性朋友，一定重视预防工作，远离卵巢癌!