哪些食物能够降低卵巢癌的发病风险

　　卵巢癌是女性常见的生殖器官肿瘤之一，多发生于绝经期的妇女，虽然卵巢癌的发病率不如子宫颈癌和子宫体癌，但由于发病隐匿、病情发展快、恶性程度高，卵巢癌的死亡率一直居各类妇科肿瘤的首位。由于卵巢癌对女性生命健康的威胁较大，日常生活中一定要重视卵巢癌的预防，好能够多吃能够降低卵巢癌发病风险的食物。那么，哪些食物能够降低卵巢癌的发病风险呢?让我们一起来了解下吧!

　　哪些食物能够降低卵巢癌的发病风险?主要食物有：

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜是日常生活中常见的蔬菜，经常食用能够为机体提供丰富的维生素A，而且，最新研究发现，胡萝卜中的胡萝卜素能够有效降低女性卵巢癌的发病风险。研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的风险比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　2、番茄

　　番茄即可当成蔬菜，又可作为水果，不仅营养丰富，老幼皆宜，而且还具有抗癌功效。番茄中含有丰富的番茄红素，这种抗氧化剂可以在体内转化成维生素A，能够有效降低包括卵巢癌、前列腺癌在内的多种癌症的发病风险。

　　3、大蒜

　　大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌成果。经常食用大蒜不仅能够降低致癌物亚硝酸胺的合成，抑制消化道肿瘤疾病的发生，而且女性经常食用还能够降低卵巢癌的发病风险。大蒜能够增强体力、提高机体免疫力，而且还具有很强的抗菌作用，女性每天吃两瓣大蒜能够有效对抗阴道多种致病微生物，降低卵巢癌的发病风险。

　　4、含黄酮成分的食物

　　英国东安格利亚大学的研究人员经研究发现，女性经常食用含有黄酮成分的食物，能够有助于降低卵巢癌的风险，这些食物包括茶叶、柑橘类水果、洋葱、苹果等。研究人员对多名女性的饮食习惯经过研究分析后发现，经常食用含有的黄酮成分的食物，与降低卵巢癌发病风险相关，黄酮成分最高摄入量参试者卵巢癌发病风险低于最低摄入量者。

　　5、高钙食物

　　摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率降低，因为富足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应过细恰当增补高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女更要每日补钙。可以每日坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

　　6、菌菇类

　　菌菇类食物包罗冬菇、香菇、金针菇等以及黑、白木耳，科学家发明，食物中很多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌成果。冬菇中所含的多糖类物质，抗癌率非常高;黑、白木耳所包罗的多糖类物质也是种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。

　　以上就是哪些食物能够降低卵巢癌的发病风险的介绍，希望通过上文能够对大家有所帮助。近年来，随着卵巢癌发病率的上升，卵巢癌已经成为威胁女性生命健康的重要疾病之一，日常生活中一定要重视其预防工作，降低卵巢癌的发病风险，同时要做到早发现、早检查、早治疗、早康复，降低卵巢癌对生命健康的威胁。