女性适当运动能有效预防卵巢癌

　　由于卵巢深居盆腔内部，所以初期不容易被发现，随着肿瘤的不断发展，就可能牵拉盆地韧带刺激，造成腹水、腹胀、疼痛等问题，特别是一些不生育的女性、压力大的都市白领都是卵巢癌的高发人群，这些人群更应该积极做好预防卵巢癌的措施，专家表示女性适当运动就能有效预防卵巢癌。

　　女性适当运动能有效调节人体的免疫力，对防止卵巢癌有很大的益处，适当的运动还可以避免其他相关的妇女病，比如子宫癌等，对组织身体过多积累脂肪也有很大的帮助，而身体内脂肪的多少对荷尔蒙的分泌有影响，同时，适当的运动还可以有效增强免疫系统，降低女性恶性肿瘤疾病的发生。

　　除了积极做运动之外，预防卵巢癌还可以从以下几个方面着手：

　　1、适当饮茶，对预防卵巢癌有很大的帮助，有研究发现，与那些不喝茶的人相比，每天喝两杯以上茶的女性，罹患卵巢癌的风险将会降低46%，同时，若每天多喝一杯茶，这种风险就能有效降低18%。

　　2、适当按摩有助于预防卵巢癌，具体的按摩手法：女性在沐浴清洁后，取2适量的卵巢保养精油，均匀涂抹在腹部，可以从锁骨向肚脐方向顺势按摩，然后沿着腰线左右两侧向肚脐揉压，要在上腹部加强横膈膜，而下腹部加强子宫卵巢区;对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加强。

　　3、预防卵巢癌，还应该注意饮食方面的调理，摄取高钙食物可以使卵巢癌的发生率降低，所以建议女性要多补充富含钙的食品，比如乳类和乳制品，芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜，豆类和豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品，柠檬、枇杷、苹果等水果及干果。

　　4、女性朋友还应该多加注意外阴和会阴部的清洁卫生，避免烟酒，尽可能减少接触放射线。

　　以上就是预防卵巢癌需要注意的一些列事项，养成这些良好的习惯，就能有效降低卵巢癌的发病几率，避免受到卵巢癌的侵害，另外预防卵巢癌，还应该多了解卵巢癌的相关常识，以便能及时发现卵巢癌，这也是预防卵巢癌的一项必要措施。关于卵巢癌的预防》》》预防卵巢癌复发的三大措施