今日小寒丨一年中最冷的时候来了！

　　小寒小寒，冻成一团

　　今天

　　我们迎来

　　2020年的第一个节气

　　小寒

　　小寒，一个“小”字，似乎将隆冬的寒气化解了许多。小小的寒，人间尚未到最严寒的时候。

　　但其实，小寒才是一年中最冷的时节。俗话说：“冷在三九”，小寒恰在三九前后，所以自古流传着“小寒胜大寒，常见不稀罕”。

　　小寒有三候

　　一候雁北乡

　　千山万水，大雁归乡

　　月光照耀着它的征途

　　还有你回家的那条小路

　　二候鹊始巢

　　喜鹊迫不及待地重登枝头

　　在吱喳声中筑下新巢

　　生机盎然就在不远

　　三候雉始雊

　　雉鸡开始尽情地高声啼叫

　　为寻求亲密的伴侣

　　加入了自然的大合唱

　　隆冬一月，霜雪交侵

　　小寒时节的饮食原则

　　应以温散风寒、健脾暖胃为要

　　羊肉是温和滋补的首选

　　小锅慢炖，烹熬成汤

　　再放生姜山药加以调和

　　避免油脂增添脾胃的负担

　　五谷是冬季食补的基础

　　加之小寒与腊八节相邻

　　此时喝一碗营养热乎的腊八粥

　　既消除了腊月的寒冻

　　也开启了过年的前奏

　　同时，人们也要加强体育锻炼

　　注意防寒防冻

　　尤其是头颈、背、手脚等

　　易受凉的部位要倍加呵护