凉爽天气，伴你进入加强版的三伏天！

　　受前两天降雨影响，全省大部地区气温下降明显，我们迎来了难得凉爽的好天气。而明天是入伏第一天。伏天是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的时段，我们平时所说的苦夏指的也是这个时候。

　　三伏的“伏”字有两层意思。第一层意思指天气，此时阴气被阳气所迫，藏于地下;第二层意思指养生，古人认为这段最热的日子宜静不宜动，要“伏”着过。

　　因为前两天的降雨，今年的三伏开端比较凉爽，但是在接下来的时间里，天气可能越来越热，因为今年是一个加长版的三伏天。

　　伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的，一般出现在每年的阳历7月中旬到8月中旬。每年夏至过后的第三个庚日(“庚”是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第七个字，庚日每10天重复一次)为初伏的第一天，第四个庚日为中伏的第一天，立秋后第一个庚日为末伏的第一天，合起来称为三伏。有些年份的夏至与立秋之间有4个庚日，那么中伏为10天，如果夏至与立秋之间有5个庚日，中伏就是20天。所以有些年份的三伏是30天，有些年份是40天，今年就是40天。

　　按照这样的算法，今年的三伏从明天开始，7月16日到7月25日为初伏，7月26日到8月14日为中伏，末伏是8月15日到8月24日。

　　初伏： 7月16日-7月25日

　　中伏： 7月26日-8月14日

　　末伏： 8月15日-8月24日

　　如何过好“三伏天”

　　过不好三伏，会落下病根!

　　其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的。

　　俗话说，“进入小暑，上蒸下煮!”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

　　三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。

　　伏天一定要一心防寒!入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑?”错，正好相反!要一心防寒!

　　伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

　　三伏天是一年之中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，而庚日又与肺金有关(庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里)，为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。

　　《黄帝内经》里说：春夏养阳;秋冬养阴。很多人问：三伏天这么热，为什么还要养阳呢?因为“三伏天阳热盛于外, 伏阴潜于内”也就是说：这时人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的;而三伏天天气酷热，人们喜欢一切寒凉的东西：食冷饮，吹空调，洗冷水澡;总之怎么凉爽怎么做!不仅阳气耗损虚亏，并且埋下病根!体内阳气弱了，寒湿之气就上身了啊，不病才怪!特别是人体五腹六脏里的寒湿之气是万病之源!