末伏来袭！做好这些，让你的秋冬少生病！

　　风吹一片叶，万物已惊秋

　　立秋刚过，末伏就来了

　　末伏来了就意味着

　　由夏入秋，由热渐冷

　　阴阳变化的交替点就在末伏这几天

　　有些规矩你得知道

　　末伏

　　中 文 名：末伏

　　释　　义：立秋后的第一个庚日

　　俗　　称：秋老虎

　　历史时间：距今已有二千多年

　　特　　点：末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈

　　三伏天 小心秋老虎!

　　末伏是立秋后的第一个庚日

　　是三伏天中的最后一伏

　　俗称秋老虎

　　末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈

　　秋老虎是最凶的

　　小心被“老虎”咬着

　　保护心脏

　　虽然已经立秋，但仍在伏天里，所以天气还很炎热也属正常。热天里人们就容易情绪焦躁，可能就会出现“情绪中暑”。中医认为，情绪的变化会直接影响血气的运行，就像喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等，所以心情不畅会增加心脑血管疾病发作的风险。也有研究发现，200个猝死的病人中，其中一半人曾在24小时内生气、着急或情绪低落。

　　末伏期间保护心脏注意以下：

　　①规律生活，养护血管 按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味;

　　②保证睡眠，尽量有午睡的习惯;

　　③少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。

　　保护脾胃

　　进入末伏时，取凉您可以要节制，别猛吹空调、过度吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。还要切记：“秋瓜坏肚”!一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。