芒种|| 忙碌的同时，也要注意养生

　　芒种，二十四节气中的第九个节气

　　夏季的第三个节气

　　是干支历午月的起始

　　历书记载：斗指巳为芒种

　　此时可种有芒之谷

　　过此即失效，故名芒种也

　　意思是讲，芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物

　　如晚稻、黍、稷等

　　此时，中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。

　　芒种养生

　　根据这一气候特点，芒种期间的健身养生应注意以下几个方面：

　　①精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

　　②起居作息方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神;中午好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

　　③天热易出汗，衣服要勤洗勤换。

　　④要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。

　　⑤不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。