小暑到 | 宜清淡饮食，修身养心

　　7月7日迎“小暑”

　　《尔雅》记载：“六月盛热，故曰焦”，农历六月常被称为“焦月”。

　　小暑时节。天气炎热。人们容易烦躁不安，爱犯困，精神不佳，中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓，既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则，故伏暑天养生以“心静”为宜。

　　在小暑节气，饮食一定要清淡少量，一般吃到七、八分饱就可以了，一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。同时，夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。

　　同时，小暑时，中风、冠心病患者的住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对心脑血管病患者来说危害很大，这时要尽量避免剧烈运动。