跟诊记 | “癌症患者睡眠不足，无法入睡，怎么办？”

　　2021年12月13日，周四，晴

　　“袁院长，我患病以后就好像有“睡眠障碍”了，入睡难，睡时短，半夜容易惊醒。您有什么办法能让我多睡会吗??”坐诊时，有病友提出了这样的疑问。

　　针对此问题，袁希福院长分析原因无非两点：1、与癌症并发症或治疗后遗症有关，比如：肺癌的咳嗽、胸闷;消化系统肿瘤的恶心、呕吐;还有骨转移的疼痛;以及化疗的腹泻、呕吐;手术伤口疼痛等。2、则是与患者心理负担大有关，焦躁、恐慌、思绪万千自然久久不能入睡。

　　那么，如何入睡呢?中医讲，“先睡心，后睡眠”，忧虑会伤心神，恼怒会使肝火旺盛，导致心神不宁无法安睡。因此，要做到“睡不言，寝不语”。睡前不宜进食过饱或饮水太多，晚餐必须饮食有节，并与入寝相隔一段时间;同时食物宜清淡易消化，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免兴奋难以入 睡，亦可减少夜间起床如厕的次数。

　　如果实在不能入睡，也可以适当加一些养心安神的药物如：灵芝、酸枣仁、合欢皮等。还有，袁希福院长提到可以睡个“回笼觉”“午觉”，早上起床了，吃过早饭，9点多那会儿睡半晌。或者中午午时小睡一会儿，都可以弥补夜间睡眠的不足，益于健康。午睡一般建议在午餐后半小 时稍加活动才睡，使胃内食物有一定的消化时间，时间约 15 分钟至 1 小时为宜，同时也要防止受凉。