改善气血不足的实用小妙方

　　气血不足这个问题，是现代女性的一个常见问题。冬天或温度稍有下降就很容易就会出现手脚冰凉的情况。这种情况会导致体内的新陈代谢速度减慢，身体内的毒素没有办法及时排出体外，久而久之就造成了气血在我们的体内慢慢拥堵出现神疲乏力，气色差，体质弱，抵抗力差，休息不好等问题。这对健康是非常不利的事情，对此，我们及时补充气血就是一件非常重要的事情。

　　很多人知道自己气血不足，就会开始一个劲的吃红枣，这是很错误的观念。单纯吃红枣是不补血的，给大家一个古代中医传下来的小秘方。补充气血是很有帮助的，让我们一起来看看。

　　这个小秘方很简单，主要使用的中药材主要有：西洋参，麦冬，五味子。这些中药材在我们的药房里就可以买到。是很常见的几类中药材。

　　具体用量如下，一剂的量大约是取西洋参10克，麦冬9克，以及五味子5克。

　　需要注意的是，西洋参是比较难煎的一种中药材，我们可以先将西洋参煎煮一会，然后在将3种中药材混在一起进行煎煮。我们可以一天服用3次左右，这对补充身体气血是非常有好处的。这3种中药材，都有很好的滋补作用。

　　西洋参有滋阴补气，降火消暑的功效。并且，经常食用点西洋参，对于调整身体血压，改善高血压，预防动脉硬化有着非常好的作用。

　　麦冬是一种草本植物，对于身体也是很有帮助的。有着止渴生津，化痰止咳的功效。并且，常常使用麦冬煮水喝，对于降低体内的血糖，帮助控制身体内的血糖值，功效也是非常强的。但是，需要注意的是，麦冬需要在医生的指导下进行食用，不适宜长时间服用，过多服用有可能会导致体内的湿气增多，对健康反倒不利。

　　五味子的营养价值非常高，主要产自于我国的东北部，有滋补，止泻止汗的功效。经常食用五味子，可以很好的滋补我们的身体，对于改善自身健康有着非常好的帮助。

　　希望这个小药方能帮助气血不足的您。

撰稿人：薛敏医生
审核：日昇