睡不着对癌症患者来说可是大事，该如何进行改善呢？

　　得了癌症后，不仅要忍受疾病和治疗带来的身体痛苦，往往还要承受伴随而来的精神压力，这很容易促使癌症患者出现睡眠障碍，一项调研发现，七成以上的癌症患者存在睡眠问题，常常表现为：难以入睡且易醒;晚上睡眠质量不好，白天没有精神;失眠后心情烦闷等。

　　睡不着对癌症患者来说可是大事

　　对于人们而言，优质睡眠是身体健康不可或缺的重要因素，清代养生家李渔说过：“养生之诀，当以睡眠为先。”在中医看来，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在人体的自我修复、提高免疫保护和抗病邪能力方面，起着药物所不可比拟的作用，是癌症患者最好的储备及充电良方。所以，在抗癌的过程中，如何有效的协助患者解决失眠困扰，就尤为重要。

　　该如何进行改善?

　　首先，对症治疗。对于饱受身体“摧残”的癌症患者而言，身体上各种各样的不良病症，是影响睡眠质量的主要原因之一，比如，严重的腹泻、大量胸水、剧烈咳嗽、难以忍受的疼痛症状等，患者一定要在早期出现时，就及时的干预缓解，以减少其肆意发展的机会。

　　其次，调节负面情绪。袁希福老中医表示，正所谓“日有所思夜有所梦”，癌症患者睡眠不好主要还是思绪过重。可以说，一旦被确诊癌症，患者或多或少的会出现一些心理反应，比如，对疾病的恐惧，对生活无望。对此，患者可以通过睡前适当散步、听舒缓的音乐、静坐冥想等方法，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，促使患者精神内守。

　　再者，用药改善。对于有严重睡眠障碍的患者而言，必要时要进行药物治疗，除了西医常见的助眠药物外，中医方面也有效果较好的中草药，比如常见的酸枣仁、远志、小麦、夜交藤、合欢花等。中医治疗睡眠问题，通过体质识别、辨证施护，以养心、调肝、安神为主要原则，改善患者睡眠问题的同时，运用扶正策略，调节机体内五脏六腑的失衡状态，重建内环境的阴阳平衡。

　　最后，适当午睡。在中医看来，“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。如果癌症患者夜间睡眠效果不好，可以在午时(11点—13点)休息15-30分钟，有助于消除困乏，缓解精神不振，调节患者情绪，提升免疫力，可谓是百利无一害。

供稿人：小含
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