抗前列腺癌的食物都有哪些

　　前列腺癌是男性泌尿系统肿瘤中排名第一位的恶性肿瘤，严重影响着广大男性朋友的身心健康，且前列腺癌的发病速度非常快，所以必须及时采取合理的措施尽快治疗，才能取得理想的治疗效果，并最终获得长久的生存期，但是相比治疗前列腺癌，预防则显得更加重要，而生活中也有很多食物具有抗前列腺癌的作用，能帮助预防疾病的发生，那么临床上具有抗前列腺癌作用的食物都有哪些呢?

　　1、具有抗前列腺癌作用的食物

　　①西兰花，研究发现，每周服用服用少量的西兰花，对预防男性前列腺癌有非常好的效果，西兰花中含有一种化学物质可以造成数百种基因变化，并激活一些抗癌基因以关闭其他致癌基因。除了西兰花之外，其他的一些含有异硫氰酸甲酯的时可话可蔬菜都可以起到这样的作用。包括花椰菜、卷心菜、芝麻菜、豆瓣菜和辣根等.

　　②番茄红素，有最新的研究发现，每天摄取30毫克番茄红素，可达到预防前列腺癌的效果，另外在治疗前列腺疾病方面，补充番茄红素也是必不可少的，番茄红素是自然界中被发现的最强抗氧化剂。番茄红素能有效清除自由基，且番茄红素的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。他可以有效防治因衰老、免疫力下降引起的各种疾病。人体本身是无法合成番茄红素的，必须从膳食中摄取。而吃一个生番茄能吸收大概0.05毫克的番茄红素。

　　③含硒的食物，硒元素是一种非常重要的抗氧化剂，可降低前列腺癌的发病率达70%，所以可以适当摄入，日常的膳食中含有硒元素的食物主要在动物肝脏、海产品、牛奶和奶制品、蘑菇、大蒜和芦笋中。

　　2、除了饮食还有什么方法可预防前列腺癌

　　日常生活中药避免对前列腺进行压迫，不要长时间久坐，要适当休息并及时变换体位，避免前列腺的局部充血现象，平时要多饮水、多排尿，排尿有冲洗尿道的作用，可帮助前列腺排出过多的分泌物，可预防前列腺感染。

　　生活中还应该注意保持充足的睡眠，有节制的性生活，以及乐观向上的心态，坚持热水洗浴，尽量不要穿牛仔裤过紧的裤子，要适当进行体育锻炼，适当的锻炼可帮助增强患者身体的免疫力和抗病能力，抵抗各种疾病的发生。另外经常锻炼腹部、大腿以及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，有利于增强内部抵抗力，并降低前列腺癌的发病率。

　　吸烟、饮酒是引发各种疾病的诱因，所以男性朋友们，一定要切记，尽量要做到不抽烟不喝酒，不仅能有助于预防前列腺癌，还对预防肺癌、口腔癌等疾病有很好的作用。

　　注意生殖器的卫生，这也是预防前列腺癌最关键的一点，男子一定要经常清洗自己的外生殖器，配偶也应该注意阴部卫生，防止隐藏在外阴部的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺，最终导致前列腺癌的发生。更多详情推荐》》》男性如何做好预防前列腺癌的工作

　　以上就是日常生活中预防前列腺癌需要注意的事情，只有尽快做好预防前列腺癌的工作，才能免受疾病的侵害。