前列腺癌术后的自我康复锻炼

　　前列腺癌是威胁男性身心健康的恶性肿瘤疾病，其发病率位居男性肿瘤第二名，近几年前列腺癌的发病率还在不断的增长，所以无形中也严重威胁着广大人民群众的身心健康，目前手术是治疗前列腺癌最常见也是最直接的方式，但是术后为了能尽快的康复，还需要及时配合护理工作，才能帮助各项机能的恢复，比如术后还需要患者进行自我康复锻炼以便能加速身体的康复，提高患者的生存质量，下面就具体看看术后都有哪些自我康复锻炼?

　　1、“食”，手术后要采用高蛋白、高维生素、高能量的“三高”饮食原则，多选择各种鱼、虾类、动物肝脏、同时应搭配绿叶蔬菜一同进食，食物适宜选择柔软、清淡、无刺激且容易消化吸收的半流质食物或软食，少量多餐，禁忌烟酒、咖啡，烹调油可用橄榄油、芝麻油等。

　　2、“摒”，在术后初期，可进行提肛锻炼，即用足力气缩住几秒钟，具体摒多少时间，以自己不至于忍得太难受为准。一般收缩2~6秒，松弛休息2~6秒，尽可能久的受尽盆地肌肉，如此反复10~15组，每天训练3~5次，持续8周以上或是更长时间，另外还可以在排尿的时候人为的收住尿流、反复训练。

　　3、“查”患者手术后还应该定期到医院进行复查，术后每隔三个月复查一次，若复查没有发现异常，第二年可改为每隔六个月复查一次，五年之后没有发现复发的情况可以每年复查一次。

　　4、“动”，尽量选择温和的运动，比如健康跑、步行、各种健身操以及具有民族特色的锻炼项目，比如太极拳、气功、五禽戏等，通过这些运动可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退，多参加锻炼还能辅助治疗，提高治疗效果，建议65岁以上的男性，每周进行3个小时以上的锻炼。

　　以上就是前列腺癌术后的自我康复锻炼，通过合理的锻炼，可以帮助患者术后受损的机体，更快的修复，减少术后的并发症，提高手术的治疗效果，改善患者的生存质量，延长患者的生存期。想要提高前列腺癌的治疗效果和生存期要做好防复发的措施》》》如何有效预防前列腺癌的复发和转移？