广大女性朋友如何更好的呵护乳房

　　大多数人都认为乳腺癌只有老年女性才会患此病，所以很多年轻女性就会忽略了自身的身体或定期的检查，其实不管是哪一个阶段的女性，都是应该随时保护好我们的乳房，避免受到疾病的侵袭，那么广大女性朋友如何才能更好的呵护好我们的乳房呢?

　　青春期的女性也应该多注意观察乳房，一旦进入青春期，第二性征就开始发育，女性在9~12岁期间乳房就开始发育，乳房先有一个乳核，并慢慢发育增大，乳头突出，同时月经来潮。对于这个时期的女性呵护的重点在于：这个时期是乳腺纤维瘤的多发期，因为女性激素分泌旺盛，内分泌还不协调。这个时期，母亲要格外关注女儿的乳房变化，如是否有乳头内陷、是否长了疙瘩，如有异常要及时就医不要害羞。此外，及时佩戴合适的胸罩是很重要的。以棉织品为好，不宜太紧或太松，太紧会影响血供，不利发育;太松则易致下垂。青少年时期是生长发育的第二个高峰时期，此时还应加强体格锻炼和营养。

　　孕产期的女性：由于女性的孕产期包括孕期和哺乳期，这也是乳腺疾病的发病率最高的时期，近几年乳腺癌的发病率呈现上升的趋势，且还呈年轻化趋势，多数女性都是在40岁左右开始发病，所以这一时期的女性务必要做好呵护措施，这一时期的女性应该把紧身衣的上衣及胸罩收藏起来，以免压迫乳房影响乳腺的正常发育，从而影响孩子的哺育。怀孕5-6个月后，经常用肥皂和温水擦洗乳头，使乳头表皮增生变厚、富于弹性。擦洗后在乳头和乳晕上涂一层油脂，以防皲裂。

　　在35岁—40岁之间，女性应做一次全面的乳房X线检查，每个月再做一次自我检查，能提早发现疾患。进入40岁之后，则更应该注意定期的检查，除此之外还需要适当的做锻炼，随着年龄增长，女性背部肌肉愈发松弛，走路或站立时，习惯性向前倾，此时加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法，就是挺胸、抬头、站直了。此外，做些扩胸运动也有利于乳房健康。

　　以上就是不同时期的女性朋友应该采用哪一种方法来呵护自己的乳房，如今很多女性朋友由于生活压力、工作压力，导致忽视了自身的身体健康，其实健康的身体是最重要的，预防疾病，呵护自己的健康其实是一种习惯，养成了这样的好习惯就可以帮助广大女性朋友远离疾病，远离乳腺癌!关注《预防乳腺癌应注意什么》