开灯睡觉会增加乳腺癌的发病几率

　　目前为主，可能诱发乳腺癌的因素有很多，不良的饮食习惯、不良的生活习惯，精神压力大等，这些都有可能是导致乳腺癌的发生，但是近期有研究表明，开灯睡也会增加乳腺癌的发病几率，这是为何呢，我们一起来看看吧。

　　曾有学者调查研究表明，居住在有大量夜灯照明环境下的妇女，比夜间处于黑暗下的妇女更容易患者乳腺癌，多年来，科学家们一直认为，夜间大部分时候都处于开灯环境下的笼中老鼠，比在黑暗中睡觉的老鼠患癌症的风险要高。对护士、空乘人员和其他夜间工作的人进行的流行病学研究表明，即便考虑了饮食差异等其他因素，他们患癌症的几率也比普通人高60%。

　　如果真是的夜间长期处于照明的环境中容易引发癌症，但是具体的导致这种情况的作用机制现在仍然没有一个准确的答案，但是有许多科学怀疑可能在于褪黑激素，这种激素由大脑中的松果体分泌，有助于阻碍肿瘤的形成，人体主要是在夜晚分泌褪黑激素，灯光尤其是那些电脑屏幕和荧光灯大量产生的蓝色光谱的光，会使分泌量急剧下降。所以说建议大家晚上睡觉一定要关灯，避免增加疾病的发病几率。

　　预防乳腺癌除了需要关灯睡觉之外，还应该学会做好其他的预防措施：①注意睡眠，有专家表示，每天晚上保证7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。②保持均匀的体重，肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%左右，死亡危险将会增加50%，这是因为脂肪组织可以提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌的危险，所以应该尽可能控制好自己的体重，控制好每天摄入的脂肪含量;③多吃水果和蔬菜，养成健康卫生的饮食习惯，蔬菜中多吃菜花类的蔬菜有助于降低乳腺癌的发病几率，比如吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。④多做运动，每周抽出些时间做做家务活、种菜、种花则可以将乳腺癌的危险降低到30%左右。

　　诱发乳腺癌的因素有很多，但是只要我们积极的做好全面的预防措施，则可以避免乳腺癌的发生，健健康康的生活。你可能感兴趣：《乳腺癌的致病因素》