如何做能够降低乳腺癌的发病风险

　　乳腺癌是女性最为常见的恶性肿瘤，近年来，随着其发病率和死亡率的不断上升，乳腺癌已经成为危害女性生命健康的第一杀手，日常生活中一定要特别警惕，积极进行预防，降低乳腺癌的发病风险。那么，如何做能够降低乳腺癌的发病风险呢?让我们一起来了解下吧!

　　乳腺癌通常发生在乳房腺上皮组织，虽然其发病因素还不是十分明确，但一些因素与乳腺癌的发生有密切关系，比如性别(男性乳腺癌显著少于女性)，年龄(随年龄增长患癌机会增加)，家族史、乳腺癌患病史、种族(白人发病率显著高于黄种人)、乳房组织致密程度(致密的乳房组织较容易患癌)、初潮年龄较早、受到辐射和雌激素治疗历史等。为了降低乳腺癌的发病风险，我们不仅要远离诱发乳腺癌的发病因素，还需要改变不良习惯，尽量降低乳腺癌的发病风险。

　　如何做能够降低乳腺癌的发病风险?主要方法有：

　　1、早育：不生孩子或者晚育的女性更容易罹患乳腺癌，为了降低乳腺癌的发病风险，女性要尽量早生育。怀孕期间能够使乳房获得9个月的休眠期，这个期间体内雌激素水平比较低，可以暂时避免雌激素对乳腺的促增生作用，降低女性罹患乳腺癌的风险。

　　2、母乳喂养：母乳喂养不仅会影响女性的乳房美观，而且还会影响一些女性的正常工作，因此，很多女性都会拒绝母乳喂养。研究发现，母乳喂养能够稍微降低乳腺癌的发病风险，特别是哺乳持续1~2.5年者，原因是由于哺乳会使体内雌激素水平下降，从而降低乳腺癌的发病风险。

　　3、长期服用避孕药：研究发现，长期服用避孕药会使女性的罹患乳腺癌的风险升高，但停止服药后会使患病风险降至正常，因此，日常生活中一定要避免长期服用避孕药。

　　4、降低雌激素治疗的影响：很多绝经症状严重以及绝经后骨质疏松的患者会使用雌激素治疗，这种治疗方法会使乳腺癌的患病风险增长1.5~2倍，因此，需要使用该治疗方法的女性一定要尽量降低雌激素治疗的影响。女性有确切需要是才进行该治疗，而且治疗期间要密切观察，一定出现异常要及时停止，避免罹患乳腺癌、卵巢癌等妇科恶性肿瘤的发生。

　　5、控制体重：虽然现代人以瘦为美，但物质生活水平的不断丰富，肥胖人群也越来越多，过于肥胖的女性不仅会影响正常生活，而且会诱发多种疾病，如乳腺癌。肥胖会增加乳腺癌的患病风险，原因是由于脂肪细胞中所含的芳香化酶可以将体内雄激素转化为雌激素，提高体内雌激素水平，促进乳腺增生，因此，女性一定要控制体重，降低乳腺癌的发病风险。

　　6、积极锻炼：很多女性由于生活、工作的忙碌而忽略了日常锻炼，导致越来越的女性处于亚健康状况，若不及时改善，将会使各种疾病的发病风险增加。积极的锻炼不仅对健康有益，而且还能够降低乳腺癌的发病风险，如每周1~3小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险。

　　如何做能够降低乳腺癌的发病风险?通过以上介绍，相信大家对降低乳腺癌发病风险的方法已经有了一定的了解，日常生活中一定要做好这些方法，避免罹患乳腺癌。由于乳腺癌是由多种因素共同促进，除了做好预防措施，还需要特别注意乳腺癌的检查工作，40岁以上女性应当每年进行钼靶X线检查或者B超检查，做到早发现、早治疗，降低乳腺癌对女性生命健康的威胁。