降低乳腺癌发病风险吃什么好

　　乳腺癌是危害女性生命健康的头号杀手，日常生活中除了要定时体检，避免延误乳腺癌的治疗时机外，还需要做好乳腺癌的预防措施，降低其发病风险。能够预防乳腺癌的方法有很多，如吃一些能够起降低乳腺癌发病风险的食物。那么，降低乳腺癌发病风险吃什么好呢?让我们一起来了解下吧!

　　降低乳腺癌发病风险吃什么好?能够降低乳腺癌发病风险的食物主要有：

　　一、全谷类

　　燕麦片、去壳燕麦粒、带壳大麦、爆米花、糙米、全麦面粉和全麦面包等都属于全谷类食物，这些食物不仅能够提供充足的能量，而且还能够避免摄入过多脂肪及含脂肪较多的动物性食品，有利于预防相关慢性病的发生，如降低乳腺癌的发病风险。

　　二、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用，女性经常食用能够有效降低乳腺癌的发病风险。

　　三、鱼类

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等鱼类，不仅含有丰富的微量元素，而且有保护乳腺、抑制癌症生长的作用，帮助女性降低乳腺癌疾病的发病风险。

　　四、水果类

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等水果，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　五、蔬菜类

　　如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，与主食合理搭配不仅有利于身体健康，而且还能够提高自身免疫能力，降低各种疾病的发病风险。

　　通过上文介绍，相信大家对降低乳腺癌发病风险吃什么都有了一定的了解。由于乳腺癌不仅会影响患者的身心健康，而且还会危及患者的生命，因此，日常生活中一定要做好预防措施，多吃能够降低其发病风险的食物。女性除了做好预防措施，还需要特别注意乳腺癌的检查工作，当发现乳房肿块、乳腺疼痛、乳头溢液、乳头改变、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等症状时，一定要及时就医进行诊断，避免延误乳腺癌的最佳治疗时机，给患者生命健康带来影响。