哪些措施帮助女性远离乳腺癌

　　乳腺癌是危害女性生命健康的常见疾病，近年来，随着其发病率的不断上升，如何远离乳腺癌受到越来越多女性的关注。安吉丽娜朱莉在37岁时通过基因检测，发现罹患乳腺癌的几率高达87%，为了降低其发病风险，朱莉选择手术切除双侧乳腺，并再造乳房，使乳腺癌的发病几率下降到5%。除了切除乳腺外，还有很多措施能够帮助女性远离乳腺癌，通过下文一起来了解下哪些措施帮助女性远离乳腺癌吧!

　　哪些措施帮助女性远离乳腺癌?常见措施有：

　　1、远离烟、酒

　　吸烟会使女性罹患乳腺癌的风险增加约30%，而且吸烟年龄越低、吸烟时间越长、吸烟量越大，女性罹患乳腺癌的几率越高。而且女性长期接触二手烟同样也会诱发乳腺癌，同样需要特别警惕。

　　由于酒精会增加血液中的雌激素含量，喝酒也是诱发乳腺癌的重要因素。有研究发现，女性每天饮用2~6杯酒精饮品(相等于30~60克酒精)，其罹患乳腺癌的几率比普通女性高出41%。因此，远离乳腺癌一定要禁止大量饮酒。

　　2、控制戴胸罩时间

　　为了预防乳房下垂，保持乳房的美观，很多女性选择长时间带胸罩，给自身健康带来危害。若女性戴胸罩时间在12小时以上时，其罹患乳腺癌的几率是正常女性的21倍，因此，建议女性每天戴胸罩的时间不超过8小时，降低乳腺癌的发病风险。

　　3、合理饮食

　　不良是饮食习惯是诱发乳腺癌的重要因素，如经常吃烧烤的女性罹患乳腺癌的几率是不吃或少吃女性的2倍。为了降低乳腺癌的发病几率，日常生活中一定要控制饮食，多吃有利于健康的食物，如能够预防乳腺癌的食物，如苹果、番茄、香菇、葡萄、猕猴桃等，同时还要避免脂肪的摄入量，远离乳腺癌的危害。

　　4、积极锻炼

　　积极锻炼不仅能够防止肥胖，而且还能够降低体内雌激素水平，对预防乳腺癌有重要作用。为了远离乳腺癌，女性好能够每周进行5次运动，每次35到45分钟，运动方式比较多样，既可以通过做家务，也可以进行健身操、快步走、慢跑、球类运动等。

　　哪些措施帮助女性远离乳腺癌?通过上文介绍，希望对广大女性有所帮助。为了降低乳腺癌的发病几率，女性一定要做好以上措施。由于乳腺癌的发病机理不明，为了更好的降低乳腺癌对女性生命健康的危害，不仅要做好预防措施，还需要重视乳腺癌的检查工作，尤其是哪些乳腺癌的高危女性，一定要定期进行妇科检查，争取早发现、早治疗。