乳腺癌患者术后的锻炼指导

　　手术是治疗乳腺癌最常见的方法之一，虽然手术能直接将肿瘤切除，但是并不是意味着手术结束后，就万事大吉了，术后还应该做好合理的锻炼，这样才能更快的帮助患者康复，提高患者的生存期和生存质量，今天就为大家详细介绍一下乳腺癌患者术后的锻炼指导：

　　1、锻炼时间，可根据患者的手术后的情况以及身体综合素质情况，尽可能早的进行锻炼，若患者身体情况允许可在手术后第一天每天进行3~5次的锻炼，每次锻炼的时间可以在5~10分钟为最佳，以患者赶紧不累为最佳。

　　2、术后第一、第二天，可以做伸指、握拳、曲腕动作。观察肢体有无舯块、疼痛、麻木等。

　　3、术后第三、四天除了以上的锻炼之外，还可以做曲肘运动。如果患侧肢体无力，可用对侧手掌托住患侧手腕，抬起前臂，反复进行。

　　4、术后第五~七天，从肘部开始逐步发展到肩部，即用患侧手摸对侧肩及同侧耳廓，鼓励病人自己刷牙，梳头，洗脸等。

　　5、术后一周之后，可以适当做一些肩部的活动，比如耸肩动作等。

　　6、术后九~十二天可以进行抬高患侧上肢的锻炼，刚开始用对侧手掌托住患侧肘部，慢慢的抬高，直到肩平，之后做手指爬墙的运动，即：双腿稍分直立于墙前，患肢肘部弯曲，手掌与肩同高，贴在墙上，手指弯曲沿墙壁渐渐向上爬行，直至手臂完全伸直为止，然后手臂应该向下移动到原位。

　　7、术后十二天之后，患者就可以进行患侧上肢的全范围关节运动，练习将患侧手掌置于枕后，开始低头位，然后慢慢抬高头部，逐渐抬头挺胸，之后可以进行滑轮运动，在高于头部的横竿上撘一根绳子，双手各持一端，首先用健侧手将绳子往下拉，使患侧肘部手臂抬高，直至到达稍感不适，然后抬高健侧手臂，使患侧手臂自然下降。如此反复，以做滑轮运动。

　　乳腺癌患者术后在锻炼期间要多注意以下几点：要有计划的坚持锻炼，要循序渐进，不要过于着急，另外还应该在医生的指导下进行合理的锻炼，要按照步骤一步一步来，锻炼时要注意防止照射皮肤的拉伤，撕裂，注意根据情况来调整力度和进度。另外还应该避免患侧肢体搬动、提拉过重物体;不宜在患侧测量血压，避免皮肤受损，防止肿胀。相关文章推荐：哪些运动方式能够降低乳腺癌的复发率