做好3件小事 轻轻松松远离胃癌

　　患上胃癌后，可引起上腹不适、食欲减退、腹痛、腹泻、呕血、黑便、消瘦、乏力等病症，给患者的正常生活带来严重影响，甚至于危及生命。据统计数据显示，我国每年约有35万人因胃癌而失去生命，且其发病率和死亡率一直呈上升趋势，因此，越来越多人开始重视胃癌的预防，以远离胃癌的危害。预防胃癌的方法有很多，如做好3件小事，轻轻松松远离胃癌。

　　1、合理安排饮食

　　据统计，1/3的癌症是由于饮食不当引起的，尤其是胃癌、食道癌、肝癌、结直肠癌等消化道恶性肿瘤的发病。因此，合理安排好饮食，可以降低患上胃癌等消化道恶性肿瘤的几率。首先应不吃或少吃含有致癌、促癌物质的食物，如腌制、霉变、烟熏、煎炸、反复烧开的水、过夜蔬菜，以及受污染食物等;其次要养成良好的饮食习惯，减少饮酒、避免暴饮暴食以及进食过快、过烫、过粗，控制食盐摄入量;最后多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是具有抗胃癌作用的食物，如胡萝卜、卷心菜、大蒜、柑橘、芦笋、香菇、苹果、葡萄等。

　　2、经常锻炼身体

　　目前医学界普遍认为，缺乏运动是癌症形成的一个重要因素，因而运动是预防胃癌的途径之一。而大量统计数据显示，经常运动能够至少减少13种癌症的发病率，其中也包括胃癌。运动可以加快新陈代谢，使机体内致癌物质及时排出体外，还可以刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，延长其存活时间，增强吞噬细胞的能力，提高患者的免疫力和抵抗力，从而降低患癌风险。因此，日常生活中要经常锻炼身体，远离胃癌等恶性肿瘤。

　　3、保持心情愉悦

　　随着生活节奏的不断健康，各种压力的不断增大，越来越多人长期处于压抑状态，导致情绪不良。不良的情绪会影响生活质量，抑制机体的免疫功能，而免疫监测能力失调，肿瘤细胞便可趁机迅速扩张，从而增加患癌风险，因此远离胃癌等恶性肿瘤，要保持心情愉悦。日常生活中应该学会劳逸结合，可通过写日记、交谈、运动、唱歌等纾解不良情绪，保持心情愉悦，降低患癌风险。

　　相信任何人都不愿意患上胃癌，因而能够轻轻松松远离胃癌的3件小事一定要做好。预防虽然可以帮助我们远离胃癌，但并不能完全杜绝，一旦患上胃癌，早发现、早诊断、早治疗是改善其预后的关键，因此胃癌的筛查工作要引起重视，提高胃癌早期诊断率，改善患者的预后。此外，治疗方法也要引起重视，以免不恰当的治疗影响预后。