预防胃癌从细节做起

       社会发展到今天，胃癌的发病率和死亡率持续增高，已经引起了人们的高度关注。人们的对胃癌的病因也有一定程度的了解，但是具体原因尚不是特别清楚，其实再严重的病都是由小病演变成大病的，如果重视平时生活的细节，胃癌还是可以预防的，也并没有想象中的那么可怕，那么生活中的哪些细节需要注意呢?

　　首先最重要的肯定是从饮食着手了。现在胃病的多发人群在青壮年中，主要是人们不注意饮食，饿了就吃，有好吃的就多吃点，看到不合胃口的就一口也不想吃，大多数人早上为了多睡会觉，选择不吃早饭，或者是胡乱吃两口了事。中午有工作的压力也吃不好饭，晚上好像要弥补似的，暴饮暴食。胃就是在这样饥一顿饱一顿的状态下被刺激坏了。胃粘膜的上皮细胞寿命很短，它需要一定的休息时间来修复，它的修复时间通常是在晚上，如果晚上吃得太多或者是经常吃夜宵，后果可想而知了，要正确合理的安排一日三餐，做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。让胃功能正常进行，这就是合理养胃了。

　　改掉不良的生活方式也是必不可少的。现在人们的娱乐方式多样化了，本来中医养生提倡早睡早起，很多人却是晚睡早起，在晚上喜欢到大排档喝酒、吃烧烤、煎炸食物，喝酒本身就刺激胃，长期过量饮酒导致胃出血。烧烤类的食物本身就含有致癌物，再加上下面的煤或者木炭燃烧，肉类中的脂肪滴到上面发生反应，也是致癌物形成的方式。还有的人喜欢吃过硬的粗糙的食物，这在经过消化道的时候容易划伤食管，同时在消化的过程中也很困难，这样加重了胃的负担。

　　食用的食物必须是新鲜的。很多人不注意这样的生活细节，就是有的食物轻微的发生质变，但是没有被察觉出来，被人吃掉后容易造成胃疼。霉变或者是坏掉的食物里面都有细菌，不能因为节约就伤害自己的身体。在炎热的夏天尤其要注意，食物最容易坏掉，炒的菜不能反复的加热，还有不能以为家里有电冰箱就万事大吉了，电冰箱不是万能的，里面也有细菌滋生，尽量做到减少剩饭剩菜，以免细菌趁机进入人体。

　　人们都说“药补不如食补”，长期吃抗癌的食物能增强身体的抵抗力。比如大蒜、菌类食物、番茄、洋葱等，它们都含有抗癌的元素，番茄中的茄红素还有抗氧化的作用可以延缓衰老，还可以多吃芹菜，胡萝卜，菠菜，补充人体的微量元素，对预防胃癌有很好的作用。

　　生活中有太多的细节需要注意，应该从细节入手，做好常见病的预防工作。胃癌的预防主要就是注意日常饮食，养成良好的生活习惯，多注意锻炼身体，增强身体抵抗力，争取早预防、早发现、早治疗。