胃癌患者如何自我护理

　　随着社会压力的逐渐增大，应酬、聚餐、快餐、K歌等等这些都已经成为了一部分人生活的一部分。长时间不规律的生活节奏促使人们患上胃部疾病的人群越来越多，这也使我国逐渐成为了一个胃癌的高发国。胃癌是人类十大杀手之一，它对人体伤害是巨大的，所以我们要时刻保持警惕。如果真的不幸患病了，我们在生活中应该如何进行自我护理呢?

　　1.养成良好的生活习惯

　　据有关调查显示，诱发胃癌的原因大部分是从嘴巴里进去的。所以想要做好自我护理，第一步要养成一个良好的生活习惯和一个良好的饮食习惯。基本要做到，不抽烟，不酗酒，不熬夜。保证每天充足的休息，起居有常，可以经常到户外呼吸新鲜的空气，晒晒太阳，三餐按时按点吃，每天营养搭配要平衡。这些都有利于身体健康。

　　2.每天适量进行体育锻炼

　　患者可以每天适时进行适量的体育锻炼，用这种方法来增强自己体质，促进血液循环，提高自身免疫力。但，需要注意的是，患者朋友们不可以做激烈运动，适时适量做一些平稳的运动，如慢跑，打太极，散步等，以免对身体造成伤害。

　　3.每天都合理用餐

　　患者一日三餐应该保证足量的蛋白质、碳水化合物、维生素和热量的摄取。尽量以少食多餐为主，不吃过冷、过热、过硬、过咸等具有刺激性的食物，最忌暴饮暴食。